začiatočníkov cvičenie patrí chôdza , jogging a prechádzky alebo jogging na miernom svahu . Je dôležité si uvedomiť , že na základe vašich cieľov , váš kardiovaskulárny intenzita sa môže líšiť : . Vyššia pre chudnutie , nižšiu odolnosť
Intermediate cvičenie
Intermediate bežecký pás Užívatelia zvyčajne využívané stroj , možno ako súčasť celkového fitness rutiny . Môžete použiť predprogramované rutiny bežeckom páse je spustiť , vykonajte intervaly a využiť rôznych nastavení sklonu .
Pokročilé cvičenie
Náročnejšie cvičenia na bežecký pás je ideálny pre fitness expertov , športovci a zdravie -vedomé . Poznaj svoj limit . Vysoká intenzita intervalový šprinty a kopec cvičenia sú skvelé cvičenie pre pokročilých bežcov . Okrem pridania vytrvalosť , bežecký pás môže byť použitý na pridanie svaly zadku a calves.Here je príklad moderný bežecký pás cvičenia a nastavenie budete používať v priebehu 20 minút regimen.Minutes Speed ( míľ ) sklon ( % ) 0:00-5:00 4 3-3.55:00-7:00 4 8-107:00-8:00 4 4-68:00-10:00 4 1010:00-11:00 4 5-711:00-13:00 4 1213:00-14:00 4 1014:00-15:00 4 1215:00-20:00 4 2-4
< br >