Schodiskové Climb Školenia pre hasič

Hasičské je namáhavé povolanie , ktoré si vyžaduje kombináciu svalovej a kardiorespiračné vytrvalosť . Školiace akadémia zamestnávajú fyzické kondičné programy pre prípravu regrútov pre požiadavky na prácu , ako aj pomôcť zabrániť zraneniu . Vzdelávacie programy Fire akadémie použiť kruhový tréning , intervalový tréning , rozcvičky a zamestnania pre špecifické , ako je rebrík a hadice vŕtačky . Tower cvičenie daň silu , vytrvalosť a hasičské zručnosti regrút je . Tieto vŕtačky vyžadujú , aby ste vyšplhať niekoľko schodisko a plniť úlohy , ako je sekera kotlety a hadice navýšenie . Tower cvičenia ilustrujú princíp školenie známy ako špecifickosti . Tento princíp hovorí , že zlepšenie v danej činnosti čo najúčinnejšie dosiahnuť prispôsobením školenia, aby spĺňali špecifické požiadavky na činnosti . Hasič Fitness

hasičské profesie je psychologický a fyzicky stresujúce prácu , ktorá , rovnako ako atletika , vyžaduje určité množstvo fyzickej kondície spolu s zvláštne školenie zručností . Regrúti sa učí , že fitness programy , ktoré sa podieľajú na chvíľu na akadémii a ako hasič má dva ciele . Prvým z nich je , aby vám umožnil vykonávať požiadavky vašej práce a druhý je pomôcť zabrániť zraneniu .
SAID Princíp

skratka SAID je skratka pre špecifickú adaptáciu na uložiť dopytu . Táto zásada sa bežne označuje ako špecifickosti . Napríklad , vytrvalec a šprintér nepoužívajte rovnaké tréningové programy , pretože nároky na ich konkrétne udalosti sú odlišné . Športovci podľa rovnakých všeobecných princípov a rozvíjať fitnes základňu okolo flexibilitu , silu a kardiovaskulárne vytrvalosť . Je to rovnaké pre hasičov , ale akonáhle je dosiahnutá základnej úrovne fitness , musíte zamerať svoje úsilie na školenie pre špecifické požiadavky na prácu .
Tower Training
< br >

Hasiči sa očakáva , že vyliezť po schodoch na sebe ťažký ochranný odev a účtovné ťažkopádne zariadení . Školenia veža , ktorá Hasičská akadémia použiť trénovať regrútov simuluje to , čo by sa dalo očakávať robiť v priebehu svojich povinností . Veže majú rad schodisko simulovať typické prostredie , hasiči by sa stretnúť .
Stair Climbing Fitness

Najlepší spôsob , ako podmieniť hasiči stúpať po schodoch a vykonávať špecifické zručnosti regrutuje je tým , že budete cvičiť chôdzu do schodov a vykonávať špecifické zručnosti . Jedným z opakovania tohto cvičenia má regrutovať lezenie toľko ako päť schodoch a cestou vykonáva kombináciu rebríka nesie , AX kotlety , hadice ťahá a hadice zvyšuje . Ako príprava postupuje , regrúti sa očakáva , že na vykonanie daného opakovanie v kratšom čase .
Pripravte vycvičiť

Školenie byť hasičom je prísny podnik , a zvuk vzdelávací program môže pomôcť dosiahnuť základné úrovne spôsobilosti , ako začnete výučbu na hasičské akadémii . Vaša príprava by mohla zahŕňať použitie schodisko horolezec cvičenia stroj a vykonávanie školení okruh cvičenia a cvičenia , ako drepy a step up . Postupne pridávame chôdzu a jogging až schodoch zvýšiť svoju úroveň klimatizácia .