bežecký pás a stepmill sú kardio stroje , ktoré vyžadujú , aby používateľ používať správne techniky , aby bolo možné vidieť výsledky . Oba stroje majú madlá , ale z rôznych dôvodov . Podľa odborníkov na WeBeFit , bežecký pás zábradlia sú tu pre zodpovednosť , bezpečnosť , monitorovanie srdcovej frekvencie a pomoc . Ich držanie v priebehu cvičenia je menej efektívna a dáva užívateľovi na riziko poranenia . Podľa Fitness Quest fyzioterapeuti Candice Copeland Brooks a Douglas Brooks , že zábradlie na stepmill sú tu len pre ľahkú podporu ; akékoľvek nadmerné dopredu , oprel sa o koľajniciach robí cvičenie neúčinné a dáva užívateľovi na riziko poranenia
< br . >
cvičenie
stepmill poskytuje jedno základné cvičenia , kde je simulovaný akt šplhanie po schodoch . Rýchlosť , s akou sú schody vyšplhal možno nastaviť , zvyšuje intenzitu tréningu . Bežecký pás , však poskytuje niekoľko rôznych cvičení , vrátane chôdzi na stabilné tempo , rýchlosť chôdze , horská turistika , ľahký jogging , beh , beh , šprint a vrch behu . Chôdza , beh a lezenie všetko môže byť vykonaná v rôznych časových intervaloch a intenzity .
Výsledky
Ako stepmill a bežecký pás , ak je použitý správne , sú účinné kardiovaskulárne možnosti cvičenia . Oba umožňujú tónovanie dolnej časti tela , zvýšenie srdcovej frekvencie a stratou tuku v dôsledku uvoľňovania kalórií . Stepmill ponúka jeden spôsob , ako k týmto výsledkom , pretože primárne pohyb stupňuje , zatiaľ čo bežecký pás ponúka niekoľko spôsobov, ako na výsledky , a to prostredníctvom chôdza , beh , alebo šprintovať na rôzne stúpania , rýchlosti a intenzity .