Ako vypočítať množstvo spálených kalórií S Rýchlomer

Výpočet , koľko kalórií potrebujete vypáliť každý deň , ako schudnúť vám pomôžu naplánovať svoj ​​príjem potravy a cvičebný program . Rýchlomer umožňuje spočítať , koľko kalórií ste spálili podľa obvinená dát do jednoduchej rovnice . Veci , ktoré budete potrebovať
váh
Tachometer stopky
Kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vážte . Používajte váš tréning oblečenie pre určenie dopytu vám bude klásť na svoje telo pri cvičení .
2

Zapnite rýchlomeru stopky . Začať novú reláciu , ako začnete vaše kardiovaskulárne cvičenie . Prestaňte prístroj po dokončení cvičenia . Poznámka : doba trvania vášho cvičenia a priemernú rýchlosť .
3

Vstupné informácie do kalórií horieť kalkulačka . Zdravotný stav , Internet Fitness a University of Maryland Medical Center ponúka zdarma na použitie kalkulačky na svojich internetových stránkach .
4

Spočítajte si , koľko kalórií ste spálili za minútu . Urobte to vydelením kalórií ste spálili , o koľko minút budete vykonávať .