Červené krvinky pomáhajú niesť kyslík po celom tele . Keď vlak vo vysokých nadmorských výškach , vaše telo kompenzuje nedostatok kyslíka tým , že produkuje viac červených krviniek . U niektorých ľudí , toto bolo preukázané , že zvyšuje srdcový výdaj a odolnosť pri športovo súťaží na úrovni mora po tom , čo výcvik vo vysokých nadmorských výškach v priebehu času . Avšak , červených krviniek vráti do " normálnej " hladiny po niekoľkých mesiacoch bývania na úrovni mora .
" Intenzívne školenie " Obtiažnosť
menej kyslíka vo vysoko nadmorskej výšky je výsledkom vzduch je redší . Často ľudia , ktorí cvičia vo vyšších nadmorských výškach sú schopní tak urobiť s veľkou intenzitou . To znamená, že ľudia sú viac náchylní k " dostať rozvláčny " pred tým , než sú schopní presadzovať svoje telo tak ťažké , ako by mohli v nižších nadmorských výškach . To je obyčajné pre športovcov , aby neúmyselne " de - vlak " svoje telá vo vysokých nadmorských výškach , pretože nemôžu tlačiť seba tak ťažké .
Výškové choroby
Niektorí ľudia môže dôjsť z výšok pri veľmi vysokých nadmorských výškach . Príznaky sa líšia od menšej k závažnej a zahrňujú bolesti hlavy , únava , nevoľnosť , strata chuti do jedla , kašeľ a búšenie srdca , aby vymenovali aspoň niektoré . Ľudia , pôvodne žijúci na úrovni hladiny mora , ktorí sa sťahujú alebo trénovať vo vysokých nadmorských výškach sú viac náchylné k tomuto stavu . Ak sa u Vás objavia príznaky , je odporúčané , že sa pohybujete na nadmorskej výške , kde sa budete cítiť pohodlne .
Znížená Air odporu
Riedidlo vzduchu vo vysokých nadmorských výškach znamená , že bude menej odpor vzduchu , tiež známy ako " ťahať " . Športovci , ktorí cyklu , šprint , skok alebo vykonávať iné " rýchlo sa pohybujúcich " cvičenia sa bude lepšie dariť v krátkodobom horizonte . Avšak , v dlhodobom horizonte , športovci majú tendenciu vykonávať horšie , pretože sa znížila výdrž vďaka vzduchu .