slovo " tae " v kórejčine znamená chodidlo a nohu . V Tae Bo to predstavuje sériu kopov , nohy dvíha a čapov používaných v tréningu . Cvičenie je nastavená na tvár tempo hudby oživiť rutinu , čo je takmer tanečný podobne . Predné kopy , bočné kopy a zadné kopy sú základom Tae Bo cvičenia . " Bo " je skrátený výraz pre " krabicu " , ktoré Billy Blanks , zakladateľ Tae Bo , vytvorené . Použitie údery a pohyby paží vychádza hornej časti tela silu a pružnosť . Naučte sa techniky pomaly a sústrediť sa na formu , aby sa zabránilo zraneniu a maximalizovať cvičenia , keď ste zvládli techniky . Kombinované , Tae Bo prišiel reprezentovať jeden z najkvalitnejších celkovej telesnej cvičenie človek môže urobiť .
Stamina
Udržať tempo tréningu veľmi vysoká , Tae Bo napáda každý sval v tele , najmä srdca . Držať krok s tréningu má väčšina ľudí kvapká v potu a lapal po dychu . Vykonajte cvičenia svojím vlastným tempom , ale neprestávajte , kým rutina je hotovo . Pri každom tréningu , budete tlačiť svoje telo ďalej a robiť to silnejšie . Zakaždým , keď budete robiť cvičenia , budete vyzvaní , aby tlačiť sa trochu ďalej . Do učenia sa kopy a údery , a potom museli vykonať v aeróbnom stave , sa ďalej vyzval k zlepšeniu rýchlosti a presnosti každého pohybu .
Mentálna cvičenia
Najväčšia časť Tae Bo je viera , že robí cvičenie , vzbudzuje vo vás . Existujú ľudia , ktorí majú vážne zdravotné problémy , ktoré nie sú schopní dokončiť cvičenie bez použitia stoličku pre rovnováhu , ktoré prisahajú na mentálne schopnosti , aby sa zasadila sa ďalej. Súčasťou je charizma Billy Blanks , zakladateľa , ktorí preposlanie ľudí v jeho videa v pozitívnom a inšpirujúcim spôsobom . Jadrom tréningu je bojové umenie disciplína úcty a sebaúcty . To je to , čo pomáha ľuďom prekonať mentálne prekážky a tlačiť ich tela ďalej pri každom tréningu , túto determináciu prekladá do iných oblastiach svojho života
.