štúdie boli vykonané o tom , koľko energie je vyvíjaný pri skákaní na trampolíne , ale to bolo rokov , kedy boli dokončené . 1981 Štúdia zistila , že skokani by mohli spáliť viac ako 7 kalórií za minútu , ale 1988 Štúdia dospela k záveru , že nohy a nohy umiestnenie prepojky určuje , koľko kalórií sa vlastne upálením .
Expert Insight < br >
Počas štúdie 1990 , vedci monitorovať žien úrovne fitness , pretože skočil na mini - trampolína . Oni skočil po dobu 30 minút denne , päť dní v týždni po dobu takmer troch mesiacov . Vedci porovnali to s fitness úrovne žien , keď bežal za rovnakú dobu po dobu troch mesiacov . Zistili , že nedošlo k zmenám v zložení tela . To naznačuje , skákanie na trampolíne nie je podporovať väčšiu či menšiu úbytok na váhe , ako behanie .
Výhody
Skákanie na trampolíne môže byť zábavné a tiež účinné pri cvičiť svoje svaly na nohách , ale nie je dostatok kardiovaskulárny práca vykonáva predpokladať , že je účinný pri podpore chudnutia .
Varovanie
keď telo je vyrobené bežať a skákať , nie každý telo môže robiť tieto veci . To môže byť bezpečnejšie hľadať spôsob chudnutia , ktorý nezahŕňa všetky riziká spojené s skákanie na trampolíne . Ak máte slabé kolená alebo členky , mohli by ste sa poraniť , a tak , aby chudnutie ťažšie .
Časovom horizonte
cvičenie , ktoré horí medzi 300 až 500 kalórií za deň je považovaný za dobrý tréning pre podporu chudnutia . Aby sa to veľa spáliť na trampolíne , budete musieť skočiť niekde medzi 40 a 70 minút .