Cooper zverejnila " aerobik " v roku 1968 . On prišiel s horizonte pluralizing slovo " aeróbne , '' čo znamená , že existujú vo vzduchu alebo kyslíka . Cooper kniha Detaily svojej dlhoročnej výskumnej práci s NASA vyvinúť program pre úpravu pre astronautov pripraviť ich na nástrahami cestovania vesmírom . Cooper kniha sa predalo viac ako 30 miliónov výtlačkov a bola preložená do viac ako 40 jazykov .
Zakladateľ
Čoskoro v živote , Cooper bol záujem stať sa kozmonautom . On vstúpil do americkej armády v roku 1957 a po dvoch rokoch prevedené do letectva , ktoré majú v úmysle stať sa astronautom . Kým umiestnený v San Antonio , Texas , jeho hmotnosť vrcholila o takmer 40 kíl . Kým sa tešia vodné športy , mal bolesti na hrudi . potom, čo podstúpil sériu lekárskych testov , bolo zistené , že Cooper sa práve z formy . Cooper stratili naviac 40 libier tým , že vykonáva . Po svojej skúsenosti , Cooper začal skúmať výhody cvičenia , čo vedie k jeho prelomové knihe . Vzdal sa svojho ambíciou je astronaut a strávil svoju kariéru podporovať jeho zistení .
Výskum
Cooper založená test 12 minút míľ a 1,5 mil- test pre zistenie aeróbne schopnosti človeka . Počas skúšky 12 minút míľ , človek beží , otrasy , alebo ide tak rýchlo , ako je to možné pre danú dobu . Skúška 1,5 km bol vytvorený na určenie, ako rýchlo sa človek môže cestovať , že ďaleko . Cooper tiež založená na bodový systém aerobiku v roku 1968 na kvantifikáciu cvičenie . metóda vypočítava typ , intenzitu a intervaly aeróbne cvičenie . Cooper podrobne viac ako 40 aktivít poskytuje aeróbne prospech , vrátane cross - country lyžovanie , plávanie , beh , jazda na bicykli a chôdze
defintion
V roku 1986 , Oxford anglický slovník prijatý " aerobik " ako slovo podľa cooperaerobics.com , definície aerobiku je : .. " tak môže byť zachovaná metóda telesného cvičenia pre výrobu prospešné zmeny v dýchacích a obehových systémov podľa činností , ktoré vyžadujú splnenie mierny nárast v príjme kyslíka a "
Vplyv
< p > Po zverejnení prihlášky " aerobik " , Cooper cestoval do 50 krajín vychvalováním výhod aerobiku . Podľa newfitness.com , aerobik a zdravej výživy je najúčinnejší spôsob , ako kontrolovať váhu . aerobik tiež uľahčuje napäté svaly , zmierňuje stres . Riadiaci orgán z medzinárodného futbalu , FIFA , využíva 12 - minútové testu Coopera pre futbalistov a rozhodcov .