Reebok krokové inštrukcie

Preč sú dni , kedy budete musieť nastaviť miestnosti vášho domu , stranou používať krokový stroj . Reebok Mini Stepper stanovuje prísne cvičenie ako väčší krokové stroje , s extra bonusom , že to môže byť schované v skrini po použití . Reebok Mini Stepper je dodávaný s klipom - o ručných prílohami a jeho nohy pádla krútenie , ako si krok , poskytuje full - telesné cvičenie . Veci , ktoré budete potrebovať
Reebok Mini Stepper
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Nastavte svoj ​​Reebok Mini Stepper sa v strede miestnosti . Uistite sa , že nie je žiadny nábytok alebo ostré hrany okolia , v prípade , že spadne .
2

krok na chodidlá pádla , jeden po druhom . Nezdvíhajte druhú nohu na stepperi , kým vaša prvá je bezpečný .
3

Zatlačte nadol podľa toho , ktorá z vašich nôh je vo zdvihnutej polohe . Vaša druhá noha sa zruší , budete tlačiť dole . Opakujte tento pohyb , len tlačiť dole s nohou len zdvihnuté . Snažte sa dostať do pohodlnej rytmu a udržiavať ho .
4

Otočte gombíkom na prednej strane Reebok Stepper zmeniť úroveň odporu . Zvoľte menší odpor pre kardiovaskulárne , kalórií - pálenie cvičenie a vyššou odolnosťou proti zvýšeniu tónovanie vás spália a stehná .
5

Klip na ruke príloh určených pruhy na prednej strane Reebok Mini Stepper . Každá príloha ruka je pripojený k stepper o elastickým lanom . Ako ste tlačiť dole s jednou nohou , zdvihnite opačnú rukoväť . Tak napríklad , ak ste tlačí nadol s pravou nohou , mali by ste sa vyhrnula s vami ľavú ruku .