Perimenopause telesnej hmotnosti - Príčiny

Perimenopause priberanie na váhe môže byť u žien v dôsledku prchavých zmien v ich hladiny estrogénov , ako sa blíži menopauze . Ak máte nájsť ďalšie tukové zásoby budovy okolo bokov a brucha , ktoré je podpis príznakom perimenopause.Perimenopause telesnej hmotnosti je niekedy odvolával sa na ako " stredného veku , šírenie " . To je niečo , čo väčšina žien myslí , že je nevyhnutným výsledkom tejto fázy svojho života - nie je tomu tak . Samozrejme , že bude hormonálne posuny a viac estrogénu tukové bunky výrobné nerozdelený . Keď to príde k perimenopause telesnej hmotnosti existuje niekoľko kauzálne faktory , z ktorých niektoré bytosti : StressThere je mnoho dôvodov pre stres , vrátane fyzickej , emocionálne a psychické príčiny . Vysoké sacharidy , alebo nevhodné stravovacie binges môže spôsobiť katastrofu na systéme vášho tela . Nepolevující napätie je možné nastaviť zápalovú reakciu v tele , čo vedie k katastrofálnymi dôsledkami pre health.Dietary FactorsCombine život high - stres s nízkym obsahom tuku , s vysokým obsahom sacharidov a sedavý spôsob života , a máte recept na obrovské hormonálnej nerovnováhy . Stohovacie na váhe sa stáva veľmi ľahké robiť , keď táto situácia existuje . Jedlo chute môžu byť spustené výkyvy hladiny estrogénov , pretože vaše telo nemôže regulovať hladinu cukru v krvi , budete nútení mať občerstvenie a kofeín sa budete cítiť better.This vedie k nahromadeniu nadbytočných fat.Toxins In The BodyAnother faktorom perimenopause telesnej hmotnosti je vybudovať vo vašom systéme znečisťujúcich látok a chemikálií prítomných v našom prostredí . Pesticídy , kozmetické chemikálie ( západné ženy sa v priemere prehltnúť libier olova obsiahnutého v rúžu a ďalších kozmetických prípravkov ! ) A potravinárske prídavné látky , všetci hrajú úlohu v drvivej vám metabolizmus . Ak sa chcete zbaviť vaše telo toxínov , jesť dobré čerstvé nespracované potraviny a nápoje dostatok čistej vody . Váš mozog vníma stres ( toxínov v tele ) , ako hladovanie, a tým ukladá prebytočný tuk ako prežitie response.The mozog signalizuje telu udržať tuk chrániť ju cez predstaviť hladomoru } . Takže sa srdcom . Tu je niekoľko účinných spôsobov , ako vziať späť kontrolu nad svojím telom . Začnite s reviduje svoj jedálniček . Zhruba 30-35 percent kalórií by malo pochádzať z chudé bielkoviny , zatiaľ čo 32 percent pochádza z uhľohydrátov a zvyšok z kvalitných zdrojov tukov ( olivový olej a tučných rýb , ako je tuniak ) . Ako aktívny ste ? . Tridsať minút svižnej chôdze nasleduje desať minút základných rozcvičky ( dámska push up , nie - hmotnosť drepy , výpady a bočné /predné mosty ) sa poskytujú vysokú results.Embrace jemnejší prístup k sebe . Joga , meditácie a vyhýbať sa stresovým situáciám - rovnako ako učenie , ako ich spracovať inak , bude znížiť celkovú úroveň stresu
By : Denise Saunders
.