Build Six Pack Abs s správne potraviny !

Ak chcete vytvoriť šesť balenia abs , väčšina ľudí si myslí : " Musím pracovať tony a jesť skoro nič . " Nie je prekvapením , že táto taktika nie je často pracujú . Páči sa mi jesť , a hádam, že vy sa . Dobrou správou je , že nemusíte robiť crash stravy , ale vy musíte zmeniť svoje stravovacie návyky . Tu je niekoľko rád , ako začať ... 5-6 jedál DayMost ľudia majú malé a ponáhľal raňajky , normálnej veľkosti obed a večera obrovský , s možno pár občerstvenia medzi nimi . Čo nie je , ako by ste mali jesť postaviť šesť balenia abs.Rather než veľká jedla , jesť 5 -6 málo jedla po celý deň . Budú skončiť asi 2,5 až 3 hodiny od seba . Tento jesť rutina udržuje vaše telo neustále s trávením jedla , a tak udržuje svoj ​​metabolizmus hore . To umožní , aby vaše telo spaľovať kalórie po celý deň , bez ohľadu na to , kde ste are.Rather ako jesť tony jedla a museli čakať 5-6 hodina na ďalšie jedlo , priestor von . Je to trochu práce , ale budete príjemne prekvapení , ako dobre to funguje v skutočnosti pokles vášho weight.Don ' t Jedzte Ton Právo pred odchodom do BedFirst off , jesť veľké jedlo pred spaním , je skvelý spôsob , ako na priberanie na váhe . V skutočnosti , sumo zápasníci získali veľa zo svojej podivuhodné tuku tým , že pracuje , a potom jesť TON naraz - a potom sleeping.You chcete vyzerať ako opak zápasníka sumo , aby vaša strava plán by mal byť opačný , príliš . ! Žiadne veľké jedlo a potom spať budete jesť 5-6 malých jedál denne ( ako je uvedené vyššie ) , ale aby sa najväčšie jedlo na raňajky . Vaše ďalšie jedla bude dosť malý , a vaše posledné jedlo pred spaním by mala byť viac snack.Undercut Váš Normálny kalórií IntakeYou mali jesť menej , než ste normálne robiť , ale len mierne . Prečo ? No ... Ak máte znížiť svoj ​​príjem kalórií príliš veľa , vaše telo bude myslieť , že ste od hladu . Tak , to bude robiť všetko pre to , aby schudnúť , a keď sa vrátite k jesť viac potravín navyše pôjde priamo do tuku - v prípade , že vaše zásoby potravín spustiť znova ;-) A jesť príliš veľa bude len pridať väčšiu váhu . takže len znížiť príjem kalórií o 10 - 15 % . To je dosť , ako schudnúť , ale nie tak drastické množstvo , ktoré budete mať hlad yourself.By použitie všetkých týchto ukazovateľov , budete sa dobre na vašej ceste k získaniu šesť balenia abs . Ale ak budete potrebovať viac stravy a cvičenia nápady a informácie , pozrite sa na nižšie uvedené odkazy
By : . Aaron vs