Joga môže pomôcť s každodenný stres

Jóga je 3000 - rok - starý , hinduistickej disciplíny mysle a tela , aby sa stal známy v západnej spoločnosti s hippie generácie šesťdesiatych a na začiatku sedemdesiatych rokov . Jeho obraz ako mystické praxe mizne tak rýchlo , ako stresujúce aspekty osemdesiatych rokov sa objavujú . Ako efektívny spôsob zvládanie stresu , joga sa šíri do sveta obchodu , pomáhajúcich profesiách , ošetrovateľstva a starobe domov , a je používaný v liečbe alkoholikov , hyperaktívnych deti a mládež s mentálnym postihnutím . Joga centrá sú stále tvrdej konkurencii dospelých tried vzdelávanie komunitných škôl , dosiek vzdelávanie a parky a rekreačné oddelenia . Význam jogy je jednota tela , mysle a ducha s pravdou . Existuje mnoho druhov jogy k štúdiu , a tam môže byť nekonečné roky praxe na ochotného študenta . Hatha joga je jedným z najobľúbenejších foriem na západe . Kladie dôraz na prax pozícií , ktoré sa tiahnu a posilnenie tela , pomáhajú rozvíjať zmysel pre rovnováhu a flexibilitu , rovnako ako uvedomenie si vlastného tela a mentálnu koncentráciu . Všetky formy jogy začleniť praxi správnej dychové techniky pre relaxáciu , odpočinok myseľ od jeho neustále táranie , zažiť vnútorný pokoj a energiu a čistí telo . Ako stres v spoločnosti dosiahnuť nových výšin , Raja joga , joga meditácie , rastie v popularite v západnej spoločnosti , zatiaľ čo iní , ako napríklad Krya jóga , jóga očisty a Mantra jóga , jóga spievanie , nie je divu , majú malú príťažlivosť pre nováčikov . Strečing a tónovanie , ale prospešné , nie sú hlavnými dôvodmi , prečo sa ľudia obracajú k joge . Nováčikovia dúfajú , že jóga im poskytne prostriedky pre zvládanie stresu a šírenie napätia . Rozdiel medzi výkonom a jogy je , že joga má meditatívny kvality . Mnoho ľudí , ktorí sú cvičenia pre psychologické prínosy a snaží mnoho z východných aktivít , ako je joga a tai chi . Jóga Zdá sa , že majú upokojujúci vplyv na ľudí . A techniky pracujú na deti i dospelých . Keď sa vaše deti hádajú , spýtajte sa ich, zastaviť to , čo robia , zvýšiť ich ruky nad hlavami , nakloniť dopredu a zhlboka dýchať pomôcť šíriť svoj ​​hnev . Rozhodne im pomáha ochladiť
By : . Collin Harvey