Rozvíjať 6 Pack Abs s právom stravy

Takže , čo rozvoj 6 pack abs . Tak to veľa ľudí . Ale vy ste našiel informácie , ktoré vám ukáže how.Building šesť balenia abs nie je len o ktoré ing dobrý tréning . Ak nechcete jesť správne vaše svalová abs bude stále pokrytá vrstvou tuku . Takže , tu je návod, ako jesť , ako získať tie 6 pack abs ... Jedzte Efektívne Potraviny RatiosThis časť je všetko o rovnováhe . Nie všetky protean alebo všetky sacharidy alebo všetky tukové diéty . Zostatok vášho intake.You chcieť pomer potravín na 50-30-20 % . Čo znamená , že asi polovica z vašich kalórií by malo pochádzať zo sacharidov ( 50 % ) , o 30 % kalórií by malo pochádzať z protean ( morčacie , kuracie , losos , atď ) , a asi 20 % svojho príjmu by mali byť zdravé tuky ( orechy , avokádo , apod ) . Tento pomer dáva vaše telo dostatok všetkých náležitostí , ktoré potrebuje , aby zostali zdravé . Hej , ešte potrebovať tuk , aby sa vaše telo pracuje . Len zhruba vyvážiť príjem potravín okolo percenta vyššie uvedených , a budete robiť great.Eat Základné FoodsBy základné potraviny mám na mysli potraviny , ktoré vyzerajú ako , no , jedlo . Ak sú vegetariáni , mali by vyzerať ako to , čo oni boli , keď zdvihol . A mäso by mala vyzerať mäso - bez ton omáčok a refinement.If budete jesť Doritos , čokoládové tyčinky , čerešňový koláč , sekaná a steaky slathered v omáčke a omáčky - to nebude znížiť ju . Tí , ktorí nie sú skutočné foods.Steamed hnedá ryža , chudé steaky alebo morčacie , zelené , squash , sushi ... dokonca aj ovsené vločky a vajcia , dve veci , budete pravdepodobne mať hneď . Existujú tony skutočných základných potravín namiesto jesť a ones . To sú vynikajúce , too.When môžete jesť , budete spaľovať viac kalórií , v skutočnosti je trávenie . Aj keď nemusíte tráviť prakticky žiadnu energiu na trávenie tyčinku alebo zemiakový čip . Vzhľadom k tomu , že to nič nie je stráviteľné ! Jesť ozajstné jedlo . Sú dobré pre vás , bude spaľovať kalórie , a pomôže vám rozvíjať po 6 kusoch abs.Drink Green TeaGreen čaj sa nesmie dostať tie 6 pack abs na jeho vlastné . Ale to vám pomôže sa tam dostať Zelený čaj robí dve dôležité úlohy ; ! ( 1 ) , že sa cítite " full " a slúži ako náhrada za sladké limonády , a ( 2 ) je v skutočnosti zvýšiť váš metabolizmus mierne , ktorý vám pomôže spáliť kalórie . Obaja veľmi helpful.Sugary nápoje nie sú ukojiť svoj ​​hlad a väčšina časov len pridať viac kalórií do svojho jedálnička . Výmena limonády a ovocné šťavy s vodou je dobrá , ale zelený čaj je ešte lepší - z dôvodov uvedených vyššie . Je to len jedna metóda , ktorá vám pomôže rozvinúť 6 ks abs.If budete mať jesť a nie cvičenia a jednoducho začať piť zelený čaj , neuvidíte žiadny rozdiel . Ale spárovaný so zmenami vo vašej strave a zvýšenie výkonu , bude to urýchli váš pokrok postaviť šesť balenia abs.Every trochu helps.So ... To sú niektoré základné výživové odporúčania , ktoré vám začať na správnej ceste k jedlu vaše cesta k šiestim pack abs . Ale , viac info a dobré cvičenie vám pomôže taky . Pozrite sa na nižšie uvedené odkazy pre viac informácií o tom , ako vytvoriť šesť balenia abs
By : . Aaron vs