Jóga techniky , aby sa zabránilo problémy , ktoré prichádzajú s vekom

Je to žiadnym tajomstvom , že jóga zvyšuje pružnosť . S praxou , všimnete si , že môžete ohýbať a pretiahnuť svoje telo spôsobom ste nikdy predtým . Jóga učitelia hovoria , že vek jedinca môže byť identifikovaný s pružnosťou chrbtice , a to vďaka niekoľkých rokov . Joga vám pomôže v prevencii degenerácie organizmu . Leta sa zaťažuje v kostiach sa zlou stravou , zneužívanie s prácou , a zlé držanie tela . Ak ste prešli týchto účinných rokov bez pravidelného cvičenia , potom vaše telo bude nakoniec zrúti . Ako stroj , potrebuje náležitú starostlivosť a údržbu . Najlepší spôsob , ako sa starať o svoje telo a kosti sa pomocou jogy . Toto cvičenie bolo preukázané , že výrazne zvýši vaše zdravie , ak to budete robiť pravidelne . K dispozícii sú pózy , ktoré môžete urobiť , ako ste veku . To sú skvelé pre zachovanie svoj ​​vek a udržiavať svoje telo , pretože to spomaľuje proces starnutia : poskytuje pružnosť pre vaše brušné svaly , flexibilitu chrbtice , odstraňuje napätie , spevnenie pokožky , zlepšenie držania tela , a odobratie dvojitú bradu . Po prvé a predovšetkým , aby vaša chrbtica zdravé je nakoniec dôležité , najmä ak vediete aktívny život . V naťahovacie a dychové cvičenia zapojení v joge prispieť k zvýšeniu agility a flexibilitu . Neexistujú žiadne požiadavky na vek v joge . Či už ste páskovanie mladík alebo mierny senior , môžete sa dostať do rutiny a teraz benefits.The tajomstvo je začať pomaly po konzultácii s lekárom . Teplé do cvičenia , ktoré idú s ním , je rovnako dôležité , pretože pripravuje svaly pred tým , než sa ťahá a tlačí sám . Vo chvíli , kedy máte pocit nepohodlia , zastaviť a oddýchnuť si . Postupom času a trpezlivosti , uvidíte , že budete čoskoro robiť zložité pózy s ľahkosťou . Ak ste sa vyhnúť cvičenie , ale rád by som sa byť flexibilný , že nikdy nie je príliš neskoro začať . Jóga nadšenci veria , že sa dostanú do holistickej skúsenosti osvieženie mysle , tela a spirit.Recent štúdie ukazujú , že starší ľudia , ktorí začali cvičiť jogu pózy sa spomalil ich starnutie a cítil lepšie , než oni niekedy majú . Jóga kladie za cieľ zjednotiť a vyvážiť vášho tela rôzne komponenty . Je to integrovaný systém v prospech tela , mysle , a spirit.If ste naozaj vážne , ako dostať do jogy spomaliť starnutie , pozrite sa do praxe ásan . Povedal , prax zahŕňa dychové cvičenia a meditácie na odstránenie poruchy trávenia , kŕčové žily , chronickej slabosti , a ďalšie podmienky , ktoré prichádzajú , keď age.Regular jogy tiež pomáha pri regulácii telesnej hmotnosti tým , že si viac vedomí svojho tela . Budete vyškolení reagovať na výzvu svojho tela a vám naladení na vašej mind.There sú knihy a webové stránky , ktoré hovoria o svoje schopnosti , aby posilnili svoje telo a začať na novom zdravého životného štýlu . S pomocou jogy , budete prirodzene žijú dlhšie , pretože ste schopní ovplyvňovať všetky významné determinanty dlhú životnosť : mozog , žľazy , chrbtice a vnútorných orgánov . Ako starnete , vaše telo bude musieť vziať do viac kyslíka . Každý a každá bunka v systéme bude ovplyvnená v dôsledku nedostatku kyslíka . Jóga živí všetky tie bunky , ktoré sú značne hľadajú pre kyslík , ktoré potrebujú . Posilniť vaše chrbát , pretiahnuť svoju kapacitu pľúc , a aby jóga súčasťou vašej bežnej
By : . Diana Dunne