Chudnutie Recepty : Zdravá čokoláda Fudge recept

Ako kvalifikovaný odborník na výživu , radšej zistiť , tipy, ako sa dať dohromady chutné jedlo , ktoré veľa ľudí nemôže cítiť sa v skutočnosti zdravé pre vás . Pre tých , ktorí majú chuť na sladké , rovnako ako ja , som si istý , že ste pravdepodobne pokúsili zistiť spôsoby , ako pokračovať , aby sa potešenie v špeciálnych lahôdok , ale zároveň zabezpečiť , že sú oveľa zdravšie v porovnaní so spoločným nezdravé sladké foods.The problém s mnoho tzv " zdravé " , pudingy , je skutočnosť , že mnoho spoločností sa snaží , a aby boli zdravšie jednoduchým znížením obsahu tuku materiál , rovnako ako zvýšenie obsahu cukru , alebo dokonca aj umelé sladidlá ... Je zrejmé , že tam nie je nič , zdravá a vyvážená na obe z nich ! Nižšie nájdete moje vlastné známom zdravú čokoláda - arašidové maslo Fondán recept , ktorý môžete vziať jednoducho päť minút pre výrobu , a to nie je ťažké vôbec . Najlepšia vec je fakt , že som nikdy použiť alebo pridať cukor alebo akýkoľvek druh umelých sladidiel . Uvidíte dôvod , prečo by som sa below.My vlastné zdravé čokolády arašidové maslo Fondán recept ingrediencie ( arašidové maslo mohlo byť vynechané v prípade , že si vyberiete bežný tmavej čokolády ) : - Extra tmavá čokoláda ( 3-4 oz bar je užitočný - pokúsiť sa nájsť na najmenej 70 % obsahu kakaa materiálu , medzi 70 - 85 % - znižuje skutočný obsah cukru ) - štyri až päť lyžíc niečí preferované prírodné orech maslo ( maslo mandle , kešu maslo , arašidové maslo väčšina z nich je veľmi efektívna ) * 2 /3 3 /​​4 hrnček prírodného kokosového mlieka ( vynikajúci príčina zdravých nasýtených tukov pochádzajúcich zo strednej triglyceridov - MCTS ) * dve lyžice ryžových otrúb ( extra vyvážený zdroj vlákniny ) * 2 lyžice ovsených otrúb 1 ( oveľa zdravšie vlákien , ktorá zahŕňa obsah vlákniny ) . 1 /2 hrnček surové orechy , vlašské orechy , alebo mandle ( v skutočnosti oveľa zdravšie tuky , antioxidanty , a veľa minerálov /vitamínov ) * 1 /2 hrnček vyschla brusnice alebo aj hrozienka ( voliteľné v závislosti na likes ) - jeden lyžičky vanilky extrakt * len trochu stevia jemne osladiť ( stevia sladidlo je naozaj prírodné nekalorické sladidlo miesto poškodenia umelých sladidiel ) Začnite s kokosovým mliekom , orech masla , rovnako ako tmavé čokolády vnútri strednej hrnca polievky a nastavte ju na najnižšia teplota je to možné . Pravidelne mieša pri horká čokoláda , kokosové mlieko , rovnako ako matice maslo topí navzájom . Akonáhle sa táto rozpustí navzájom obsahovať mnoho ďalších zložiek , a zmieša sa s každou ďalšou well.When všetko sa dokonale spoja dohromady , distribuovať zmes na určité voskovaného papiera organizovanej vnútri pekáča , rovnako ako miesto to v chladničke stuhnúť . Gratulujeme , máte niektoré z najviac zdravej čokolády fondán ukázať nikomu ! Nezabudnite , že budete ešte musieť udržiavať vaše porcie robí málo , pretože je to stále kalórií - husté liečiť aj keď to môže byť super - zdravá . Skvelá vec je . . so zníženým obsahom cukrov , ako aj kalórií v porovnaní so spoločným fušovať a má veľa výživy v porovnaní s akoukoľvek normálnou fušovať
By : keit8h8tki