Robiť jogu zostať zdravý

Joga je staré osvedčené tradície , ktorá existuje po tisíce rokov , a tiež jednou z najstarších kultúrnych dedičstva v Indii . Slovo joga znamená " zjednotiť " . Ale to neznamená len rozjímanie , ale aj spoločenstvo a yoking všetky sily tela , mysle a duše k Bohu . Jedná sa o veľmi staré a efektívny systém disciplín a ovládacích prvkov určených na výrobu integrácii tela , mysle a ducha . Je tiež dosahuje vyšších stavov vedomia a sebarealizáciu podľa metodických úsilie o dosiahnutie dokonalosti . Dokonca aj na pracovisku , jóga sa stala veľmi populárnou v mnohých spoločnostiach na celom svete . Pracovné osem hodín denne päť až sedem dní v týždni je naozaj zdôraznil . A joga môže byť len odpoveď na túto otázku . Jóga znižuje stres . Zlepšuje pružnosť a svalový tonus , zvyšuje krvný obeh , zmierňuje chronické bolesti a zmierňuje poruchy spojené s úzkostnými stavmi . Najlepšie zo všetkého je , že kultivuje fyzický povedomie , osviežuje svoju energiu , a ponúka malú dovolenku z každodennej driny . Existuje sedem divízií jogy . Hatha joga sa týka predovšetkým s telom a ásany . Bhakti jóga sa zameriava na ceste lásky a oddanosti . Mantra joga má niečo do činenia s recitácii a opakovanie slov a veršov . Karma joga je služba , prostredníctvom činností a práce . Janan joga je na intelektuálnu cestu . Raja joga je syntéza Bhakti , karmy , a Janan . A Laya joga je tajomstvo cesta alebo známy ako " joga Dissolution " . Joga má mnoho výhod oproti iným metódam udržanie zdravia , ako je aerobik , atletika , gymnastika , hier a rôznych iných foriem cvičenia a je často popisovaný ako najlepšiu formu zdravotného poistenia pre všetky od veku sedem až sedemdesiat sedem alebo viac pretože má veľa čo ponúknuť každému . Dve hlavné výhody jogy sú prevencia porúch a ochorení a starostlivosti o zdravie a kondíciu v každodennom živote . Medzi ďalšie výhody patrí pružné kĺby , pružné svaly , uvoľnené a bez napätia myseľ a efektívne pracujúci životne dôležitých orgánov , ako je srdce , pľúc , endokrinných žliaz , pečene , slinivky brušnej a dobré rovnováhy medzi rôznymi funkciami . Keď robí jogu , nebudete potrebovať žiadne drahé vybavenie a materiály , alebo ihrisko , telocvične , atď A nemusíte sa báť , keď je ten správny čas to urobiť , pretože môžete robiť jogu v priebehu celého roka . To môže tiež byť vykonávaný v dome alebo v otvorenej , len sám , alebo ak chcete , v skupinách . Jediná vec , ktorú potrebujete , je tučný koberec šíri na podlahe a pokrytý čistým listom handričkou . Pamätajte si , že joga by malo byť praktizované len na lačný žalúdok ale môžete to urobiť kedykoľvek počas dňa . Každý môže mať prospech z jogy . To bude prínosom pre vás bez ohľadu na to , či ste mladí alebo starí , štíhle alebo silne postavený , vysoko vzdelaný alebo nevzdelaný , bohatý alebo chudobný , z vyššej alebo nižšej strednej triedy , zaneprázdnený , než práca , alebo na dôchodku , alebo robotník v továrni , alebo v oblasti . Avšak , môže táto výhoda nie je možné , ak človek nemá prax správnu techniku ​​jogy alebo cvičiť nepravidelne . Joga má širokú škálu techník , a to môže splniť potreby v takmer ľudí , najmä tých , ktorí naozaj majú odhodlanie a motiváciu k tomu techniky v pravidelných intervaloch . Jóga môže naplniť túto potrebu a to bez ohľadu na svoju prácu , alebo svoj ​​životný štýl . To vám môže pomôcť každý účinnejšie hrať svoju úlohu , hladko a pohodlne
By : . Julian Slowe