Chudnutie : Ešte Kalórie gróf

Počujeme toľko dnes o rôznych diét , ktoré nám hovoria , ako stratiť 1-2 libra za deň ? . Počujeme o sacharidov , tukov a špeciálnych vzorcov . Ale takmer nikdy počuť o kalórií viac . To , čo sa ti to povedať , je , že kalórie prísť do väčšiny každej diéty tam , jednoducho nehovorí o tom nič viac . Prečo ? Môj odhad je , že chcú , aby sme si mysleli , môžeme jesť všetko , čo chcete zo všetkého , čo sme chceli , a ešte schudnúť . Wrong.Here sú niektoré základy chudnutie . Môžete prestať jesť všetky soľ alebo si diuretikum a stratiť 2-4 libry za pár dní jednoducho ako sa zbaviť vody vaše telo sa drží , pretože soli . Keď je voda preč , si späť k získaniu skutočnú váhu off.To stratiť jednu libru hmotnosti , musíte spáliť 3500 kalórií . Povedzme , že ste v súčasnej dobe jesť asi 2500 kalórií denne a chcú schudnúť . Takže ste sa rozhodli znížiť príjem na 1500 kalórií za deň . V sedemdňovej rozpätí a , môžete očakávať , že konzumovať 7000 kalórií menej . Ak rozdelíte , že 3500 kalórií za libru , môžete očakávať , že prísť o 2 libry počas týždňa , ak nechcete za žiadnu stratu hmotnosti v dôsledku odstránenie soli z diet.Science nám hovorí , že stratil viac než asi 2 libier týždenne po dlhú dobu môže vytvárať viac problémov pre vás a nakoniec budete znovu všetko , čo stratil a viac ! Takže výčitka je , ako to urobiť hneď , a budete mať oveľa väčšiu šancu udržať váhu off . Koniec koncov , cieľom schudnúť , je ľahší a má zdravšie life.Exercise je tiež dôležité . To môže urýchliť vaše chudnutie a zároveň zvýšiť váš metabolizmus a svoju energiu . Odporúčam cvičiť 4 krát týždenne po dobu aspoň 30 minút aeróbneho cvičenia a nejaký silový tréning zostať pevná . Spaľovanie kalórií je to , čo to je a je to jeden z lepších spôsobov , ako it.Low carb diet určite môžu a robia prácu . Som skutočne schudla na tento typ stravy , ale je to dobré len na chvíľu . Koniec koncov žijeme v reálnom svete , kde sme konfrontovaní s radom potravín , ktoré chceme jesť . Aby bolo možné zložiť váhu a udržať ho , musíme sa naučiť jesť menej kalórií . Musíme sa naučiť umenie umiernenosti . To nie je vždy ľahké , ale my jednoducho nemôže jesť všetky kalórií , ktoré sme want.Do počítať kalórie ? Môžete sa staviť , že to a niekto , že vám povie , inak vám hovorí niečo zlé . Budete potrebovať vyváženú stravu a vy budete musieť naučiť , ako jesť s mierou
By : . Michael Hadaway