10 Potraviny , ktoré horia brušný tuk

keď nie sú tam žiadne potraviny , ktoré priamo napáliť brušný tuk , tam sú niektoré , ktoré môžu významne pomôcť telu v procese spaľovania tukov . Samozrejme , jesť potraviny , ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov a cukru ( potraviny , ako sú zemiakové lupienky , sóda a sušienky ) a dokonca aj niektorých zdrojov sacharidov ( napríklad biely chlieb a cestoviny ) , môžu narušiť schopnosť tela spaľovať brušný tuk , ale sú tiež potraviny , ktoré môžu urýchliť proces . Konzumácia správny druh potravín je rovnako dôležité ako vyhýbať nesprávny typ , a je nevyhnutnou súčasťou pre každého zdravého chudnutia plánu . Porozumenie , ktoré potraviny vám s živinami , ktoré budete potrebovať , aby viedli vojnu proti uložených tukov môže byť cenným nástrojom pre dosiahnutie rýchlych výsledkov . Tu sme zostavili zoznam 10 potravín , ktoré môžu pomôcť vaše telo prelievať tie nechcené libier okolo vášho brucha . Salmon . Môže sa to zdať ako losos sa objaví na každom zozname " super potraviny " Vidíte , a to z veľkej časti kvôli obrovskému prínosu , ktoré poskytuje vaše telo . Bohaté na omega - 3 mastných kyselín , losos môže pomôcť znížiť zápal a stabilizovať hladinu cukru v krvi , aby sa vaša chuť k jedlu na uzde celé day.Oatmeal . Ovsené vločky sú výborným zdrojom energie s vysokým obsahom vlákniny a môže nechať pocit plné a zároveň znížiť množstvo tuku , telo musí store.Yogurt . Low - tuk jogurt je dynamický zdrojom vápnika , a vápnik môže pomôcť zabrániť uvoľneniu kalcitriolu , hormónu , ktorý podporuje ukladanie tuku . Jogurt je tiež skvelý spôsob , ako regulovať svoje zažívacie system.Almonds a ďalších Nuts . Mandle a iné orechy sú nízkokalorické , nízkotučné riešenie pre zabezpečenie svoje telo s rýchlym zvýšenie energie . Výmena iné zdroje kalórií s hrsťou orechov každý deň môže výrazne zlepšiť vaše šance na skromné ​​hmotnosti loss.Tea . Čaj , najmä zelený čaj môže pomôcť zvýšiť váš metabolizmus a môže prispieť k podpore chudnutia . Čaj je tiež naloží s antioxidanty , ktoré niektoré štúdie hovoria , že môže pomôcť predísť rakovine a ďalšie conditions.Grapefruit . Grapefruit pomáha stabilizovať hladinu inzulínu . Príliš veľa produkciou inzulínu vás nechá pocit hladu a môže spôsobiť , že občerstvenia . Grapefruit je tiež vysoký obsah vlákniny , s dostatočným množstvom vody , aby pomohol regulovať digestion.Turkey . Okrem toho , že veľký zdroj s nízkym obsahom tuku , bielkovín , morčacie tiež obsahuje leucín , kľúčové zlúčeniny pre zvýšenie váš metabolizmus a budovanie svalov mass.Garlic . Cesnak pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a regulovať produkciu inzulínu . Jesť cesnak každý deň môže pomôcť zvýšiť váš metabolizmus a podporujú tuku loss.Soybeans . Sójové bôby obsahujú lecitín , ktorý pomáha blokovať bunkovú absorpciu tuku a rozobrať mastné deposits.Chilli Peppers . Nielen , že chilli papričky pomáhajú okoreniť svoj ​​jedálniček , ale tiež obsahujú kapsaicín , ktorý vedci sa domnievajú , pomáha oheň váš metabolizmus a pomoc pri hmotnosti loss.This čiastočný zoznam brušné spaľovanie tukov potravín obsahuje len niekoľko príkladov z typov potravín môžu byť naozaj užitočné na vaše úsilie odbúravanie tukov . Skúste obsahujúce niektoré z týchto super potraviny do svojho jedálnička dnes a uvidíme, či nemáte pocit , okamžitý rozdiel v oboch vaše energetickej hladiny a váš pas
By : . Dean Carter