Top 10 dôvodov , prečo cvičiť jogu

Deeper Breath jóga inštruktor vás naučí , ako sa zhlboka dýchať a zvýšenie prietoku kyslíka v tele . Vinyasa jóga je jóga , ktorá znamená prechod s dychom . Prax je v časti o učenie , ako dýchať s pohybom tela , ako budete prúdiť pozícií . Zmierňuje stres a TensionWhen ľudia sú vystresovaní , že niekedy zistíte , že keď sa na chvíľu zastaviť si uvedomujú , že sú nedýcha . Niekedy sme proste zabudnúť dýchať , ale inštruktor jógy vám povie , kedy sa nadýchnuť a kedy vydýchnuť . Čerstvé OxygenFresh kyslík podporuje rýchlejšie hojenie . Keď telo sa pohybuje v súzvuku s dychom cirkulácie je lepšie , a to prináša čerstvý kyslík a krv do všetkých častí tela . Vylieči PainsPains spôsobené tesnými a nesprávne vyvážené svalov môže byť vystriedaný s jogy practice.Improved samostatne AwarenessThis povedomie o dýchanie aj naďalej mimo dverí štúdiu jogy . Hlboké dýchanie , ktoré sprevádza pohyb cez pozícií pomáha zvýšiť povedomie o seba . Lepšie FlexibilityThe predstavuje v joge jemne pretiahnuť svaly , bez ich namáhania . Jóga je o pretiahnutie celého tela a s pokračujúcou praxou telo sa stáva viac rozhýbať a svaly uvoľniť . Tóny MusclesStrength tréning s váhami a strojov nie je nutné vybudovať tónovaný postavu . Jóga nepoužíva závažia alebo stroje , ale telo samotné vybudovať silu a tón svaly . Pilates inštruktor môže tiež ukázať , ako tón svaly bez použitia závažia alebo machinery.Builds jadra StrengthThe brušné svaly sú základom pre silné telo . Silné jadro podporuje silu vo zvyšku tela . Pilates je ďalší fitness cvičenie , ktoré môže zvýšiť základné sily . Pilates inštruktor vám ukázať , ako umiestniť svoje telo počas tohto typu cvičenia pre optimálne results.Opens MindThe predstavuje , a pozície v joge praxi nie sú , ako sa zvyčajne pohybujú v každodennom živote . Tieto pózy otvoriť svoju myseľ novým možnostiam , ako sa pohybovať vaše body.Improves BalanceThe začiatku každej triedy jogy sa zvyčajne začína s hľadaním svoje centrum a rovnováhu . S pokračujúcou praktizovanie jogy nájdete svoje centrum rovnováhy častejšie a začínajú byť schopný stáť na jednej nohe , bez toho, aby chvejúce
podľa : Linda . Marie LM