S krokmi , ako spáliť kalórie

Prechádzky v Stepgym topánky je čoraz bežnejšie , pretože ľudia zistili , výhody extra cvičenia , ktoré sa dostanú pešo , zatiaľ čo nosia Stepgym shoe.Walking môže spáliť kalórie v tradičných cvičky alebo v Stepgym shoe.When počet spálených kalórií je väčšia , než je počet kalórií konzumáciu , uložené tuk je spálený . Zdravé chudnutie je asi 2 - 3liber stratené týždenne . To nemusí byť dramatické výsledky , ktoré sú často prisľúbenej rôznych reklám v televízii , ale to bude s väčšou pravdepodobnosťou zostať mimo kedysi stratil , takže tie isté 5 do 10 libier arenÂ't stratený a opakovane získala . Ak sa stane viac fit , môže byť svalová získal . Svaly vážia viac než tuk a výsledky cvičenia nemusí zobraziť na váhe , ale zobrazí sa , keď bielizeň uvoľniť a baggy.It trvá asi 3600 kalórií vypáliť pol kila tuku . Horiace ďalších 500 kalórií denne , každý deň v týždni môžete to urobiť . Kombinácia spaľovanie kalórií sa znižuje príjem kalórií môže zvýšiť počet libier stratených . V priemere 100 kalórií sa spáli za kilometer išiel . Brisk chôdza na rozmanitý terén sa spáliť trochu viac a pomalej chôdzi na rovnom povrchu so žiadnym stúpania , rovnako ako chodníky , bude horieť trochu less.Watching rýchlomer Pri jazde môžete určiť kilometer od vášho domu alebo objemovo odmerajte 5280 ft . Prechádzka to párkrát v prirodzenom tempe a priemer počtu krokov na určenie , koľko krokov je potrebné chodiť míľu . Krokomery môže pomôcť udržať prehľad o počte krokov za deň . Priemerný človek má asi 2000 krokov na jednu míľu . V závislosti na dĺžke nôh persona a ich kroku , môže to trvať 1760-2640 kroky na dokončenie mile.A dobré tempo , aby sa chodiť je chodiť míľu asi za 15 minút . Tempo chôdze by mala spôsobiť , že srdcová frekvencia sa zvyšuje pre optimálne výsledky . Keď canÂ't hovoriť , bez toho aby lapala po dychu , potom tempo je pravdepodobne príliš rýchlo . Keď môže niesť melódiu pri chôdzi , tempo je pravdepodobne príliš pomalá , aby sa dobré results.Studies a odhady sa vykonáva pomocou ľudí nosia tradičné topánky . Nosiť topánky Stepgym zvýši spálených kalórií , pretože svaly pracovať tvrdšie
By : . Susan Banks