Úľava , artritída a bolesť : prírodné techniky , ktoré pomáhajú zmierniť ruku a členok Pain

Artritída je časté ochorenie , ktoré spôsobuje zápal alebo opuch kĺbov . Ak trpíte artritídou , viete , liek je dobrý spôsob , ako pomôcť liečiť stavu . Môžete však tiež vedieť , liečba je zvyčajne nestačí na jeho own.If čítali moje články , viete , teraz jóga môže byť univerzálny tréning celého tela . Existujú aj iné spôsoby , ako môžete použiť joga pomôcť svoje zdravie a wellness . Ako ? No , efektívny spôsob , ako na liečbu artritídy , je pravidelné cvičenie , ktoré pomôže zvýšiť obeh a zmierniť zápal . Tu je niekoľko jednoduchých cvičení si môžete vyskúšať hneď, aby vaše ruky a členky trochu relief.1 . ) Hand ClenchTo robiť toto cvičenie , plne rozšíriť prsty a potom zovrieť ruku . Držte pevne po dobu tridsiatich sekúnd a uvoľnite . Ďalšie , pomaly ohnite zápästia dozadu a dopredu . Po tom , otočte ho v kruhovom spôsobom . Dávajte pozor , aby neskončila predĺžiť spoj . Skôr sa sústrediť na dokončenie hladké a normálne celú radu motion.2 . ) Členok BendThis je podobný zápästia cvičenie , ale s členkom . Po prvé , skúste pomaly ohýbanie kĺbu dozadu a dopredu . Ak je to možné , pokúste sa držať každej pozícii asi tridsať sekúnd . Opäť platí , že nie je nad predĺžiť spoj . Ak máte pocit , príliš veľa bolesti , nie tlačiť . Len sa snažím sústrediť získať kompletné pohyb . Po uvoľnení svoj ​​členok , pomaly otočte clockwise.If vykonávať pravidelne , tieto jednoduché cvičenie môže pomôcť rehabilitovať vaše kĺby , znížiť zápal , a pomôcť im stať sa odolnejší voči bolesti artritídy . Najdôležitejšia vec , ktorú sa sústredí na to , aby vaše kĺby silnejší . Tým , že vaše kĺby silnejšie skrze jogu , môžete znížiť riziko , váš stav sa stal worse.If vám páči , čo zažiť , som vášnivo odporúčam vám dať viac myslel na začlenenie jogu ako súčasť svojho každodenného života . Viac jóga robíte , tým viac výhod obdržíte na cvičenie . Na konci , budete zdravší vďaka aktívny životný štýl sprevádzaný jogy
By : . Satori Ebedes