10 Minutes Abs - sú Real

" 10 minút abs ? " ? Môžete naozaj roztrhol ABS s za púhych 10 minút s intenzitou deň ? Alebo menej ? Yes.It to vlastne pravda . Ak to budete robiť inteligentne , a s odhodlaním , že to nie je dôvod , prečo by malo trvať viac ako 10 minút denne dostať šesť balenia abs.So , tu je to , čo robiť počas tých 10 minút ... A Simple DietThis je mäso z jedálnička . Žiadna slovná hračka intended.To stratiť tuk , musíte jesť menej . Existuje 10,000 rôznych spôsobov , ako jesť menej , ale to je podstata it.I naozaj ako počítanie kalórií s nízkym obsahom sacharidov stravy stratiť tuk . Tým , počítanie kalórií , viete , že ste jesť menej , a nízke carb aspekt vám dáva peknú hormonálnej výhodu stráca fat.With správnu diétu , nebudete potrebovať prepracovaný tréning odhaliť vaše brušné svaly . Všetko , čo potrebujete , je zhodiť tuk , a tie abs bude presvitať - bez tonu ab práce viem , že to znie príliš jednoduché . Stačí jesť menej odhaliť vaše abs ? Áno , to je ono . Žiadna mágia , žiadne veľké tajomstvo - je to najviac rozširovať časť 10 minút abs.With 10 minút denne ( 70 minút týždenne ) , môžete si urobiť svoj ​​tréning a naplánovať stravu , ktorá budete dodržiavať . Potom všetko , čo musíte urobiť - je to málo cvičenie WeekWorking sa len jeden alebo dva dni v týždni , je viac než dosť ! . Iste , môžete to urobiť viac než to , ale je to naozaj nie je necessary.And nie je tona ab práce . Jednoducho robiť veľké zložené cvičenia , a keď sa dostanete na dostatočne nízku percento telesného tuku , bude vaša abs začať showing.Big výťahy , ako drepy a ťahy a bench - presse postaviť veľa svalov a spáli veľa kalórií . Za hodinu alebo dve , ktorý strávite v posilňovni každý týždeň budete robiť veľký pokrok smerom k stále viac potrhaný , spolu s horiace fat.You nemusí pracovať každý deň . Môžete , ale ak robíte dobrú stravu , potom vraždiť sami seba každý deň v posilňovni nie je necessary.Track vaše telo CompositionThis je jednou z najdôležitejších častí vášho 10minút abs . Sledovať , čo vaše percento telesného tuku je tak , že viete , ako oveľa bližšie ste sa dostal k svojej roztrhané abs.If máte príliš veľa telesného tuku , nebudete mať možnosť vidieť vaše abs . To je dlhý a krátky na to . Sledovaním percento telesného tuku , ako to ide dole , kým si roztrhol , viete presne , aký veľký pokrok ste made.You nemusí Považujem to za veľmi dôležité , ale ja áno . Prečo ? No, či idem za cieľ chcem vedieť , ako blízko som . Ak nechcete sledovať sami , neviete , či budete robiť akýkoľvek kurz progress.Of , pričom všetky tieto aspekty by mohli byť jednoduchá , nie sú nikdy jednoduché . . Ak chcete nájsť spôsoby , ako každý z týchto aspektov ľahšie , pozrite sa na nižšie uvedené odkazy
By : Aaron vs