Skutočné 8 Minute Abs , bez Bs

8 minút ab cvičenia , ktorá ukazuje výsledky ? Vážne ? Áno , skutočne . Ak máte efektívne cvičenie a diétny plán , bude len krátky tréning na to . Znie to dobré , aby to bola pravda ? Áno , trochu . Samozrejme , ak ste len míňať malé množstvo času v posilňovni a potom budete musieť byť pevne sa držať svojho programu . Ak ste práve strávil 8 minút robia vaše brušné cvičenia , nemôžete byť lazy.So , tu je váš tréning sprievodca pre 8 až 10 minút abs , s cvičenia a diétny plán . Pomocou týchto tipov , ktoré vám tam dostať , alebo sa pozrite na odkazy na konci tohto článku pre ďalšie info.8 Minute Ab WorkoutHere je najdôležitejšia časť : aby váš tréning intenzívnejší . Vzhľadom k tomu , že ste len cvičiť po dobu 8 minút , musíte sa uistiť , že tých pár minút je na rozdiel od niečoho iného , čo ste done.So , aký druh cvičenia by ste mali urobiť ? Hard ones.Sorry , žiadne biceps kudrlinky . Len drepy , mŕtve ťahy , bench presse , vážené Chin - ups , a niektoré čisté a lisy . Nepáči sa mi veľké , multi - spoločné vleky ? Tak myslím , že sa 8 minút ab cvičenia nie sú pre vás . Teraz , 8 minút sa vzťahuje na aktuálny čas , ktorý strávite zdvíhanie . Nezahŕňa vaše zvyškov medzi sadami , alebo medzi cvikmi , alebo jednotky do posilňovne . Takže to nie je tak jednoduché, ako znepokojivo ste možno boli vedení veriť ... ale to works.Oh , a ab cvičenie ? Ak máte stále čas po veľké výťahy , hodiť pár drví na konci . Čo ? ! To je všetko ? ! Áno . Jednoduchá a zdanlivo simple.Now , ako pre svojho jedálnička ... 8 Minute Ab cvičenie DietThe strava je najdôležitejšou súčasťou vášho abs cvičenie . A to nie je v skutočnosti súčasťou tréningu , ale to je tá časť , ktorá vás dostane výsledky . Nemyslím, " je jedno, ako monštruózne vaše brušné svaly , pomocou 8 minút ab cvičenie , alebo akékoľvek iné cvičenie . Ak nosíte príliš veľa tuku okolo , nikto nebude môcť vidieť vaše abs - je to tak jednoduché, ako that.Simply uvedené, musíte strava sa stratiť tuk . Ak váš podiel telesného tuku je dostatočne nízka , budete môcť vidieť vaše abs - to je tak krásne a frustrujúce , a tak nekomplikované ako that.Now , podrobnosti o tom , ako diéta sa stratiť tuk pri zachovaní svalovej hmoty sú trochu zložitejšie . A veľmi osobné - musíte nájsť systém , ktorý pracuje pre vás , sami . Existujú určité diéty , ktoré vám pomôžu urýchliť spaľovanie tukov , ktoré sa môžete dozvedieť o tom kliknutím na nižšie uvedené odkazy , ale budete mať , aby sa zmestili you.The 8 minút ab cvičenia a strava nie je ľahké . Sakra , výber a držať žiadne diéty a cvičenia rutiny je ťažké . Avšak , toto je zaručené , že vám výsledky . A to trvá len minimum svojho drahocenného času . Ak si ceníte svoj ​​čas a skutočne chcú dosiahnuť pokrok , potom sa zaviazať k prijatiu toto a naozaj dávať to dobrý try.And ak chcete oprieť viac o tom , ako sa dostať roztrhané s minimom úsilia a energie , pozrite sa na odkazy nižšie . Dávajú vám presné údaje pre to , ako sa diéta stratiť tuk , a najlepší spôsob , ako dať na sval , ktorý chcete
By : . Aaron vs