Dieťa Stres

V tomto rýchlo sa meniacom svete , deti sú stále vykazuje známky trpí stresom . Školské testy , klesanie von s priateľmi , argumenty medzi rodičmi , cíti zahltení úlohami a šikanovania alebo doberal si všetci kladieme veľký dôraz na vaše dieťa , keď sa učí , ako sa vysporiadať s okolitým svetom . Tu sú najčastejšie príznaky detské stresu . Ak vaše dieťa trpí jedným alebo viacerými z nasledujúcich pravidelne , ona môže byť stressed.Sleeping problémy Dráždenie žalúdka bolia pomočovanie bolesti hlavy , škrípanie zubov Neschopnosť vyrovnať sa Prehnane bojazlivé uplakaný Pocity zavrhnutia studené ruky bolesti svalov záchvaty hnevu Depresia Úzkosť Nervozita emocionálne stiahnuté Príliš citlivý Ak si myslíte , vaše dieťa môže trpieť stresom , bez ohľadu na to, ako mierne, mohlo by to byť čas predstaviť niekoľko jednoduchých relaxačných cvičení do vášho ráno a /alebo večer rutiny . Tie budú mať nielen skvelou príležitosťou , ako stráviť kvalitný čas spolu , ale budete siatie semien , že vaše dieťa bude používať v najbližších rokoch . Vaše dieťa sa naučí , ako ľahko zistiť ich príznaky stresu a podniknúť kroky na zmiernenie týchto . Môžete si to vyskúšať naše navrhol stresu Busters a menej stresu cvičenie môžete zmierniť stres vášho dieťaťa . Stres Busters Snažte sa , aby sa príliš rozšíriť svoje dieťa s činnosťou - umožňujú snívanie a kresliť v rámci svojej týždenný rozvrh Dávajte si pozor na vlastné put pádov ako " Nie som v tom dobrý " " Ja nemôžem . " Uistite sa , že vaše dieťa sa učí , ako sa proti také pocity s pravidelnými pozitívne afirmácie . Nechajte svoje dieťa vyrastať pochopenie , že dokonalosť nie je hlavným cieľom v živote . Podporovať smiech a zábavu a slobodu a nechať svoje dieťa naučiť , že robiť chyby sú súčasťou života legrace . Menej stresu ExercisesContent CatsSit dole s rukami a kolenami na podlahe v lezúce polohe . Predstavte si , že ste mačka a celé vaše telo cíti mäkký a teplý . Zhlboka sa nadýchol a ako si vydýchnuť rokov uvoľniť svoje bruško a nechajte ho klesnúť k zemi , zatiaľ čo vy pretiahnuť hlavu a spodné vysoko do vzduchu . Teraz pretiahnuť si chrbát na druhú stranu . Znížte svoju hlavu a svoje dno a zvýšiť späť , takže urobíte oblúk smerom nahor . Užite si tento krásny úsek v chrbte . Opakujte toto cvičenie pomaly ešte niekoľkokrát udržať zatvorené oči a predstavoval si mačka rozťahovanie na slnku . Som šťastná a spokojná , som šťastná a spokojná ... Soft Sea BreathingImagine dýchate dovnútra a von ako vlny . Vezmite v hlbokej mäkké dych a vydychovať ticho . Udržujte dýchanie a von rytmicky ako príliv a odliv .... prichádzajú a ísť von ... prichádzajú a ísť von . Cítiť sa stále viac a viac uvoľnená . Opakujte pre seba ticho , som uvoľnená , som relaxed.Beautiful BalloonClose oči , veľmi pokojne a predstavte si , že držíte veľký balón . Je veľmi ľahká . Je toho názoru , veľmi hladký . Balón je vo vašej obľúbenej farbe . Teraz držte spodnú časť vášho balóna , a pocit , že balón zľahka stúpa do neba . Zakaždým , keď budete dýchať a von , jemne si ďalej a ďalej kĺzať do teplého letného neba . Čím hlbšie sa váš dych je , ďalej môžete cestovať . Užite si tento pocit beztiaže . Vychutnajte si pocit , že sú úplne zadarmo . Vaše telo sa cíti v stave beztiaže a zadarmo a vaša myseľ sa cíti úplne zadarmo . Opakujte pre seba ticho , som svetlo , som svetlo ...
By : Marneta Viegas