Nájdenie spôsobov , ako sa zbaviť stresu Prostredníctvom jogy

Je dobre známym faktom , že cvičenie jogy zmierňuje stres . V súčasnej finančnej krízy , joga bola zdrojom pre ľudí , ktorí hľadajú rýchle stresu Busters a napínacie úľavou , ako oni bojujú so svojimi ekonomickými problémami . Avšak ste zaneprázdnení s vašou súčasnou situáciou , prax jogy , dokonca aj za krátku dobu každý deň , vám pomôže pri liečení stres , napätie a úzkostných porúch , ktoré sa môžu have.The kľúč k úspešnému stres a úzkosť odľahčovacia programu je zistenie správny čas na slot jogu do svojho denného rozvrhu . Joga , aj keď cvičil na iba 30 minút denne dôsledne , bude prínosom pre vás viac , než keby ste boli cvičiť celú dlhú relácii sporadicky . Akonáhle je vaše telo je naladený na dôsledné každodennej rutiny a začnete cítiť viac energie a cielenejšie , stres , napätie a úzkostných porúch sa len taveniny away.Practicing jogu v dopoludňajších hodinách je skvelé , ak ste ranné vtáča , pretože čerstvejší vzduch a novo vyrába kyslík . Je - li vaše myseľ vykonáva a zameral sa v dopoludňajších hodinách , je v lepšom stave , aby bojovať so stresom a úzkosťou keď to prichádza v neskoršej časti dňa . Ja osobne som si hodinu pred východom slnka ako skvelý čas do praxe . To je tiež ideálny čas , pretože žalúdok je už prázdny , takže nemusíte čakať na akúkoľvek spotrebovanej potravy sa usadiť . V žiadnej inej dobe , mali by ste sa uistiť , že cvičenie jogy sa vykonáva niekoľko hodín po meal.Yoga keď sa vykonáva pravidelne každý deň spôsobí , že budete mať pozornejší , flexibilné a mobilné vo vašich svalových skupín a kĺbov , čo uľahčuje pre vás pokračovať v cvičení rutinu nasledujúci deň . Zaviesť pravidelný čas na cvičenie jogy . Je výhodné , že sa vykonáva buď ráno , alebo v evening.Practice , keď vaše telo cíti , flexibilné , pretože tam sú časy , v deň , kedy vaše telo môže cítiť tuhý , čo nie je dobrý čas na jogu . Niektorí ľudia môžu zažiť stuhnutý krk , keď sa prebudí v dopoludňajších hodinách , alebo po dlhé hodiny sedí pri stole , ktorý ovplyvňuje ich jogových pozícií . Iní môžu nerada cvičím jogu vo večerných hodinách , pretože náhly príval energie , bude mať vplyv na ich schopnosť spať neskôr . Vyberte si ten najlepší čas , ktorý vyhovuje vášmu telu a urobiť z neho normálny hrací čas pre jogu practice.It Odporúča sa , aby najmenej tri až štyri jogových pozícií sa vykonáva denne až pätnásť alebo dvadsať až päť minút , aby sa vaše telo a myseľ zdravé . Zdravý duch oslobodí vás od psychického stresu , napätia a úzkosti . Dlhšie sedenie by malo byť vykonané niekoľkokrát týždenne , aby sa vaše telo naladený na celkových prínosov jogy
By : . Azmi Adnan