10 Top Meditácia Výhody : Ako sa meditácia Pomocník Ľudské telo

Meditácia výhody sú početné , ale čo sú tie , ktoré skutočne pomáhajú nám cítiť sa skvele mentálne , emocionálne a fyzicky ? Týchto desať prínos meditácie na vrchole zoznamu pre mentálne , emocionálne a fyzické i - being.TOP BENEFIT # 1 : odbúranie stresu tým , že zníži " stres " CHEMICALOne z najlepších meditačných dávok znižuje známy stresového hormónu kortizolu . V skutočnosti , Kortizol robí značné škody na naše telo . S dnešnom rýchlo - chodil spoločnosti , je bežné , že veľa ľudí má príliš veľa kortizolu vzdúvajúce sa prostredníctvom svojich orgánov . Vysoké hladiny kortizolu bolo zistené , že zvyšuje srdcový infarkt , zvýšiť nežiaduce cholesterolu , nižšiu hustotu kostí , zvýšenie krvného tlaku , spôsobujú hyperglykémii , potlačiť zdravé štítnej žľazy a zníženie imunity všade okolo . Pravidelná meditácia významne znižuje hladiny kortizolu a tým znižuje riziko týchto diseases.TOP BENEFIT # 2 : odstraňuje úzkosť a DEPRESSIONRegular meditačné zvyšuje hladinu neurotransmiterov serotonínu a GABA , ktoré sú stabilizátory nálady . Znížené hladiny GABA boli spojené so zvýšenou úzkosť , napätie a nespavosť . Znížené hladiny serotonínu sú spojené s depresiou . Zvýšenie hladiny serotonínu je jedným z najvýznamnejších meditačných dávky podľa môjho názoru , pretože tak veľa ľudí dnes používajú antidepresíva ovplyvňujú hladinu serotonínu . TOP BENEFIT # 3 : lepší a trvalý pocit pohody - BEINGOne spôsob , ako dostať " prírodný high " je zvýšiť endorfíny v tele . Mnoho ľudí zažilo to " high " z výkonu . Meditácia tiež zvyšuje hladinu endorphin v body.TOP BENEFIT # 4 : ztišuje myseľ CHATTERWhen mozog vstúpi do meditatívny stavu , jedna z výhod meditácie je , že mozog je vlastne " preradil " z " rušnej mysle Beta frekvencie " sa na uvoľnené , pokojné stave Alpha , Theta alebo hlboké meditáciu , Delta . Naše telo automaticky reaguje na každú náhle frekvencie ( z Beta , Alfa , Theta a Delta ) a stať sa nervozity alebo úzkosti ( Beta ) , alebo v pokoji a uvoľnene ( Alpha ) . Jednoduché meditačné techniky ako sú náhle meditácie automaticky dať mozog do rôznych štátov , a tým riadi telo primerane reagovať a vytvárať zodpovedajúce chemicals.TOP BENEFIT # 5 : ABNORMÁLNA Emocionálne MATURITYRegular sprostredkovanie tíši nielen myseľ a telo , ale tiež vedie k zvýšeniu sebauvedomenia . To dáva mnohým ľuďom príležitosť , aby sa viac objektívne vidieť a efektívne vykonať change.TOP BENEFIT # 6 : " . Vyššej moci " DUCHOVNÉ INSIGHTAnother jedným z emocionálnych meditačných výhod je , že pravidelné meditácie kladie mnoho ľudí v kontakte s Tým sa zvyšuje intuíciu , kreativitu , zmysel , a môžete zmeniť perspektívu , zo sledovania niečo ako " problém " , namiesto prezeranie to ako príležitosť pre duchovný a emocionálny rast . Tieto vyššie emočné stavy sú prirodzený vývoj , pretože myseľ a telo sú stále vyrovnanejšie prostredníctvom ďalších fyzických a duševných meditačné výhod diskutovaných herein.TOP BENEFIT # 7 : cítiť sa viac citovo pripojenou k sebe a OTHERSCan meditácie skutočne zlepšiť vzťahy ? Áno , pretože keď myseľ a chemikálie tela pracujú aj cez pravidelné meditáciu , mnoho ľudí zistí , pokoj , trpezlivosť a vnútorný mier zvládnuť svoje vzťahy a iné aspekty ich života lepšie . Lepšie spojenie s self je založená a tejto súvislosti , že je otvorený dvere pre lepšiu emocionálne spojenie s others.TOP BENEFIT # 8 : Anti - Aging posilnením " mladistvý " CHEMICALSCan jeden z meditačných výhod bolo , že meditácia nás vlastne drží mladý ? Áno , pretože meditácie bolo zistené , že zlepšenie chemikálie , ako DHEA , ľudský rastový hormón a melatonín , ktorý všetko pomôže naše telo bojovať aging.TOP BENEFIT # 9 : zvýšenie imunitného systému FUNCTIONINGWhen diskutovať meditačné výhody , je zrejmé , že meditácia má významný vplyv na tom , ako dobre imunitného systému funkcií , ako sme už videli poklesom kortizolu a zvýšenie " zdravých " chemikáliami , ako DHEA , ľudský rastový hormón a melatonín . Ale iný spôsob , ako imunitný systém regeneruje sám je , keď spíme , a ľudia , ktorí meditujú lepšie spať . Hlbší spánok zvyšuje obnovenie , omladenie a zvýšenie imunitný systém functioning.TOP BENEFIT # 10 : SLEEP REPLACEMENTOne z naozaj najlepších meditačných výhod , ak budete používať primerane vyvinutú náhlej meditácie mp3 , je to , že váš mozog môže byť uvedený do mozgu frekvenciou , ktorá vlastne nahrádza spánok . Napríklad 2-3 hodín spánku môžu byť nahradené , ak je váš mozog uvedený do určitého " meditačné frekvencie " na 30 minutes.SUMMARYWhen začínate , mnohí ľudia chcú jednoduché meditačné techniky . Niektoré druhy meditácie , ktoré sú dobré pre začiatočníkov sú náhle meditácie , dýchanie meditácie alebo hypnotické meditácie . . Použitie meditačné zvuk , ktorý vás stavia do meditatívny stavu , je veľmi jednoduchý spôsob , ako získať niektoré z meditačných výhod popísaných v tomto článku
By : Suzanne Glover