Ako urobiť Jóga pre začiatočníkov

Existuje niekoľko rôzne formy jogy k dispozícii , ak sa chcete dozvedieť , ako to urobiť jóga , ale najbežnejšie forma zúčastnilo väčšina ľudí , sa nazýva hatha yoga.Hatha YogaFirstly , tento druh jogy sa zameriava na praxe pozícií a kontroly dýchanie oživiť jemné kanály . Zameranie na treťom a štvrtom krokov osemnásobne cestu Ashtanga jogy , tento typ jogy je zameraná na prax pozícií a kontroly dýchanie s cieľom posilniť jemné channels.If si myslíte , že hatha joga pre vás najvhodnejší a chcú naučiť sa robiť jogu , je to asi dobrý nápad urobiť kurz alebo trieda ponúka hatha jogy . Môžete navštíviť miestne fitnes centrum , prehľadávať miestnej telefónny zoznam alebo miestnych novinách , alebo použiť google nájsť , ako to urobiť jogy v okolí , kde žijete , alebo work.Additionally , nie je moc v ceste zariadenie je potrebná , keď sa učí , ako sa robiť jogu . Viac často ako ne , jogu rohože sú k dispozícii zadarmo v triedach , ktoré ponúkajú jogu , alebo si môžete zakúpiť mapu jogy pre veľmi malé cost.Bikram YogaBikram joga je praktizovaný vo veľmi teplej miestnosti a je ďalšia forma jogy . Ak sa chcete naučiť , ako robiť jogu tohto typu potom varoval , že to nie je pre každého . Ľudia , ktorí nemajú radi potiť alebo ho nájdete v horúcom vlhkom prostredí príliš nepohodlné vo všeobecnosti nemajú záujem sa naučiť , ako robiť jogu this.Bikram jogy zahŕňa sekvenciu 26 státí a krútenie Jóga a obsahuje dýchacie techniku ​​nazýva Kapalabhati dych . Výhodou Bikram jogy sa vykonáva v extrémne horúcom vykurovanej miestnosti je to , že pomáha telu , aby sa tiahnu viac , než by za normálnych conditions.Power YogaThere tiež niektoré formy power jogy , ktoré zvyšujú fyzickú odolnosť účastníkov . Tam je dobrý dôvod , prečo sa nazýva power joga , pretože budete totálne vyčerpaná na konci triedy . Power joga je potrebné vykonávať s opatrnosťou , pretože tam je vždy možnosť , že by ste mohli dostať svalové zranenie nerobte to properly.Learning ako to urobiť jóga je prínosom , pretože je to dobrá forma fyzickej kondície pre každého , bez ohľadu na to , ako sú staré sú alebo aký tvar ich tela je alebo bez ohľadu na ich spôsobilosť podmienka môže byť . Okrem toho je tiež veľmi dobrá pre výučbu relaxačných techník a upokojujúce stres
By : . Bransonseb