Top 10 dôvodov , prečo by ste mali pravidelne cvičiť

Musíte mať určite počul toto vyhlásenie . Možno , že z vašej rodiny , snáď od svojich priateľov , možno sa so svojím lekárom alebo dokonca niekoho , koho sotva poznám . Pravidelne cvičte ! Ak ste počuli toto vyhlásenie a ešte ste nenašli vašu motiváciu k tomu , tu sú 10 vedecky dokázané , dôvodov , prečo by ste mali začať cvičiť regularly.For vaše vlastné EsteemExercise času je váš čas . Je to súčasťou vášho dňa sa venovať výhradne pre vás . Aj keď pracuje sa nebude okamžite ukáže výsledok je často vám pomôže cítiť sa dobre o tom , že ste na správnej ceste k zdravému životu . Výskum uvádza , že asi 76,2 % žien a 75,3 % mužov uvádza , znateľné zlepšenie sebavedomia poštou pracovať von . Dobrý Cvičenie je dobré Stres ReliefExercising vám pomôže spáliť nežiaduce tuky a prevedie ho do jednoduchých sacharidov . Sacharidy sú ako pakety energie . To je dôvod , prečo úroveň energie ľudí , ktorí vykonávajú je často vyššia ako tí , ktorí nie . Viac energie , umožňuje , aby sa na väčšiu pracovnú záťaž v každodennom živote . Nemusíte sa unavený a zdôraznil easily.The svätý grál - Hmotnosť ControlNo ohľadu na to , koľko vôbec diétne postupy a operácie inváziu na trhu , najviac preferovaný spôsob kontroly hmotnosti je vykonávať . 87,5 % žien a 84,7 % mužov citovať to byť dôvodom , ktorí potrebujú pravidelne cvičiť . Darčeky vaše telo lepšiu imunitu SystemRegular cvičenie vám pomôže vypotiť toxíny , ktoré vyvolávajú choroby a infekcie . Zdravé telo je lepšie tónovaný bojovať proti zníženiu krvného tlaku , zníženie hladiny zlého cholesterolu a nižšiu srdcovú frekvenciu mimo iného telesnej ailments.For lepšiu SexExercise pomáha zlepšiť krvný tok , ktorý na oplátku vám pomôže vychutnať sexuálnej aktivity lepšie . Tiež istotu , že pochádza z mať fit a tónovaný telo sa pridá k vašej celkovej dôvery . Výskum tiež ukázal , že ľudia , ktorí pravidelne cvičia je menej pravdepodobné , že erektilná dysfunkcia a impotence.It robí si SmarterExercise riadi viac kyslíka na kŕmenie váš mozog , takže si myslíte , že rýchlo a jasne . Cvičenie napomáha vzniku nových mozgových buniek , ktoré sa nazývajú neuróny . To môže tiež posilniť väzby medzi týmito bunkami . Oblasti mozgu , ktoré sú stimulované pomocou cvičenia sú spojené s pamäti a učenia . Toto zlepšenie svojej celkovej myslenie a funkčné schopnosti . Znižuje Health RisksDaily cvičenie pomáha znížiť tuku v tele , čím sa znižuje riziko vzniku cukrovky . To tiež podporuje rast kostí . Posilňuje kosti a tkanivá v tele . Tento nárast hustoty kostnej vám môže pomôcť predchádzať osteoporóze . Zlepšiť celkovú rovnováhu a znižujú riziko vzniku InjuriesRegular cvičenie je preukázateľne zlepšuje rovnováhu a koordináciu tela . Cvičenie posilňuje svaly . To pomáha znížiť riziko závažnej injuries.Cognitive EnhancementPhysical činnosti zlepšuje svoje kognitívne schopnosti . Ľudia , ktorí pravidelne cvičia , sú preukázateľne lepšie výsledky pri rozhodovaní a riešení problémov tests.To Pozrite GoodThe neposlednom rade , cvičenie vám pomôže vyzerať dobre ! Zdravé telo je prvým krokom ku krásnej postave . Cvičenie zlepšuje telesnú kompozíciu a to aj bez dieting.These sú len niektoré zo základných dôvodov , prečo by ste mali pravidelne vykonávať okrem mnohých iných dôvodov . Cvičenie zlepšuje celkovú kvalitu života , či už fyzické alebo emocionálne
By : . Kya