Cvičenia stratiť brušný tuk - Skúste to

Aký je najlepší cvičenia stratiť brušný tuk ? Zatiaľ čo väčšina ľudí si myslí , že je to pravdepodobne sit - ups a drví nemohli byť viac zle . Tam je veľký zmätok ohľadom toho, ako a kedy vaše telo spaľuje tuk a veľa mylných predstáv o chudnutí sú tak hlboko zakorenené v nás , že väčšina ľudí zostane prilepené a nemôže stratiť weight.Fat stratu asi nie je to , čo si myslíte , že je . Vaše telo je vždy spaľovanie tukov a neustále sa snaží udržať optimálnu percento tuku . K dispozícii sú 2 veľké mylné chápanie o stratu tuku , ktoré je potrebné eliminovať správnu now.1 . Ak chcete stratiť tuk z brucha , čo musíte urobiť , sklapovačky . Nemôžete mieste redukovať tuk na akúkoľvek časť vášho tela . Musíte stratiť celkový telesný tuk , ak chcete stratiť žiadny tuk na all.2 . Jesť tučné jedlá spôsobí , že sa stanete tuk . Zlé tuky v strave môže urobiť tučná , ale skutočnou príčinou prebytočného tuku nie je len tuk v diet.Nothing je účinný pri strate tuku ako cvičenie . Jednoduchou pravdou je , že nepotrebujete zložité cvičenia . Vy jednoducho potrebujete kardiovaskulárne cvičenie - to je to , čo bude vaše telo spaľovať tuk rýchlejšie . Takže , čo je najlepšie cvičenie stratiť brušný tuk ? No , akékoľvek cvičenie , ktoré zvyšuje tepovú frekvenciu a ako pravidlo budete musieť zdvojnásobiť svoju tepovú frekvenciu po dobu aspoň 45 minút v priebehu tréningu . Tu je jednoduchý tréningový plán , ktorý môžete follow.Start pešo 30 minút každý deň po dobu najmenej jedného týždňa . Začnite pomaly a uistite sa , že držať sa ho za celý týždeň . Tým sa dostanete do novej rutiny a vám v pohybe . Pre 2. týždeň ste t začať chodiť rýchlejšie , keď stále len to , 30 minút denne . Pre 4. týždni , mali by ste pokračovať v rýchlejšom tempe , ale teraz budete musieť pridať ďalšie 15 minút na to . Potom, čo ste až do 45 minút svižnej chôdze 7 dní v týždni bude vám dobre na vašej ceste k strate weight.As dostanete inštalatér , môžete začať robiť viac . Tie by sa mali snažiť , aby sa dostatočne fit na to 45 minút bežať vtip ľahké . Ver mi - akonáhle ste fit natoľko , aby to 45 minút beh ( aj keď jeho pomalé ) , cvičenie sa stáva zábavnejšie a chudnutie sa stáva ľahkou
By : John Burrow
.