10k Školenia - len sledovať príslušné kroky

je príliš dlhý : Ak sa vám nedarí dôsledne chodiť veľmi prospešné 10.000 krokov denne , čo sa rovná približne piatich kilometrov za deň , potom na trati , ktorá je 10 kilometrov ( 10K ) dlho - asi 6,2 míle dlhé - môže byť príliš dlhá pre vás , aby sa pokúsili ísť . 100 - meter šprintéri a 400 - meter šprintéri , že vynikať na 100 metrov vzdialenosti a vyniká na 400 metrov vzdialenosti je veľmi ťažké . Takže , ak ste šprintér a nikdy šprint na viac než 100 až 400 metrov v čase , potom závod 10K môže byť príliš dlhá pre vás , aby sa pokúsili walk.Too Short : Vytrvalostné bežci a chodci , ktorí pravidelne cvičia pre a súťažiť v maratóny , pol maratón , alebo iné vytrvalostné preteky často kompletné týždenné 10k školenie beh alebo chôdza , ktorá je oveľa dlhšia ako 10K . To naznačuje , že vytrvalostné bežci a chodci by bol veľmi schopný robiť dobre - a teší - závod 10K . Ale existujú rozdiely medzi 10K a maratón alebo polmaratón , ktoré robia závod 10K príliš krátky pre vytrvalostné bežcov a chodcov : 1. 10K preteky často začínajú oveľa neskôr v dopoludňajších hodinách - sa " moc " je relatívna - ako vytrvalostných pretekoch . A vytrvalostné pretekári môžu nájsť tieto " neskoré " začína byť frustrujúce a nie sú vhodné pre ich vlastný denný rytmus . 2. 10K preteky často nemajú vydávať finišera medailí , na rozdiel od maratónov , pol maratóny a ďalších vytrvalostných pretekoch . A vytrvalostné bežci a chodci môžu chýbať tieto fyzické uznanie ich úspechov - hmatateľné pripomenutie , ktoré stimulujú ich, aby aj naďalej súťažiť v budúcich udalostí . 3. 10K preteky skončí pomerne rýchlo pre vytrvalostné bežcov a chodcov , ktorí sa môžu cítiť frustrovaní , keď trávia viac času obliekania pre prípad , jazdy na az podujatia a likvidáciu dole po udalosti , než že si beh alebo chôdzu na race.Just Právo : Každá rasa vzdialenosť má svoj vlastný vtipy , osobnosť , a odvolanie . A nie každý môže vynikať v každej vzdialenosti . 10K vzdialenosť rozhodne nie je imúnny voči týmto skutočnostiam . Ak nie ste šprintér a dokončenie maratón , polmaratón , alebo iný vytrvalostné preteky nie je apelovať na vás , potom závod 10K môže byť práve pre vás . Najlepšia rada je najjednoduchšie : 1. Naučte sa všetko , čo môžete o 10k školení a dokončenie závod 10K . 2. Nájsť a zaregistrujte 10K závodov , ktoré sa páči vám ( napr. z dôvodu umiestnenia alebo charitatívne účely ) . 3. Vlak dobre na to , uistite sa , že sa vyhnete možným zraneniam na ceste
By : . Alwin K Smith