Cvičenia každý deň ? Majte nudu

Ktokoľvek môže začať cvičebný program - . To je ľahké . Lepenie na to pravidelne , je to , čo mnohí z nás majú problémy with.It to ako keď si kúpite nový kus oblečenia - to roztomilé letné šaty alebo módne džínsy skočí na prednej rotácie hneď . Ale rovnako ako u väčšiny vecí v živote , nosia novinka off nakoniec , a nová položka končí na zadnej strane vášho šatníka neskôr on.The isté sa stane , keď začnete nový cvičebný program , alebo triedu . Prvých pár týždňov sú svieže a vzrušujúce - cvičenie cíti zábava , čo je veľkou motiváciou . Mnoho ľudí , ktorí sú schopní pracovať sa trikrát týždenne , alebo dokonca more.But po chvíli , lesk mizne a cvičenie sa stáva nudné a opakujúce sa . Váš fitness kemp , silový tréning rutinné , alebo Pilates triedy je už dosť , aby vám z postele v mornings.So ako si udržať motiváciu ? Odroda je kľúčom . Dajte si udalosť usilovať , aby sa sústredil na vašich cieľoch , okrem posilnenia výhody byť aktívny . Vizualizácia a socializovať , keď sa cvičenie ! ( Znie to ako premočený , že jo ? ) Tu je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele , fitness a udržať nudu : * Majte svoje požadovaných výsledkov v mysli . Ak máte , napíšte je dole na jeden list papiera a dal ju tam , kde sa môžete vždy vidieť . * Vlak s priateľmi , členmi rodiny , alebo dokonca vášho psa ! Urobiť vykonávať spoločenskú udalosť . * Nahrajte svoj ​​pokrok . Chudnutie alebo fitness zisky vás udrží v chode . * Metódy Zmeniť školenia, aktivity a zariadení . Vaše svaly rýchlo adaptovať na typu cvičenia , čo robíte , tak sa líšia cvičenia , aby sa im pracovať tvrdšie a získať požadované výsledky rýchlejšie . * Neobmedzujte svoje cvičenie do posilňovne . Uvedomte si , že môžete vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek . * Začleniť pohyb do svojho života . Vyhradzujeme si niekoľko hodín každý týždeň pre seba . * Challenge sami . Tie by mohli byť prekvapení , čo môžete urobiť
By : . Promoklý Fitness