Bližší pohľad na váš balík obsahujúci 6 kusov Ab brušnej cvičenie , cvičenie

dostať , že šesť balenia ab bránice hľadáte , nie je len o cvičenie sám . Je to tiež o tom , ako sa zbaviť tuku v tele . Tieto dve veci idú ruka v ruke a nebudete dostať valcha žalúdok vzhľad, aký chcete, ak budete ignorovať , buď jeden z them.If sa drží na veľa žalúdka tuku , len to drví nebude sa ho zbaviť . Je pravda , že robí veľa drví vám silnú 6 ks , ale nebudete schopní vidieť , pretože svaly budú pokryté fat.To stratiť tuk , čo musíte urobiť veľa kardiovaskulárne cvičenie . Tiež je potrebné sa pozerať na to , čo jete . To znamená , že by ste sa mali pokúsiť veľmi ťažké jesť menej výrobkov , ktoré obsahujú cukor , tuk a salt.An jednoduchý a zábavný spôsob , ako dostať svoje kardio in je jazdiť na bicykli , stacionárne alebo nie , na tom nezáleží , tak dlho , ako si zdvihnúť vaša tepová frekvencia až na cca 20 minutes.Mix sa vaše cvičenie s vecami , ako sú poklesy a vytiahnite okná , aby sa dobre na vašej ceste k práci sa , že staré srdce a zapotil rovnako . Nezabudnite piť veľa vody , hodinu pred a po kardio exercise.Don ' t zabudnúť , veľa cvičenia budete robiť , aby sa brušné svaly vašich snov bude vyžadovať dobrú hornej časti tela silu , aby hodiť toľko push up ako môžete v akejkoľvek riadnym spôsobom môžete urobiť them.Eating veľa celej ovos , ovocie a zeleniny , rovnako ako orechy bielkovín dodá vášmu telu vyváženú energiu , ktorú budete potrebovať , aby stratiť tuk a vytvoriť svalovú hmotu . Ak vaša strava obsahuje tieto potraviny , ktoré sa pestujú v krajine a vydal bezo zmeny na trhu , je to asi stávka na istotu , zahrnúť ju do svojho diet.You by byť prekvapení , ako málo živočíšna bielkovina skutočne potrebuje človek v jeho alebo jej stravy , takže sa nemusíte obávať , jesť veľa červeného mäsa . Ryby sa a potom je v poriadku , ale nie moc , OK ? Nemôžete získať šesť balenia tým , že len robí sedy ľahy a drví . Môžete stratiť tuk , dostať svoje kardio a miešať svoj ​​pohybový režim v pravidelných intervaloch , aby sa vaše svaly guessing.If nechcete , aby vás telo hádať , to sa rýchlo adaptovať na to , čo robíte pre neho a potom kompenzovať na vás , kde ste are.The Dôvodom je to , čomu sa hovorí homeostáza , čo je fantázia slovo pre rovnováhu a vaše telo má rád rovnováhu . Iba zostatok vaše telo je známe , tak ďaleko je to , čo sa v súčasnej dobe pracuje s , takže musíte byť istí , naučiť svoje telo nový typ rovnováhy , aby všetky vaše tvrdá práca stick.If hľadáte sa dostať , že štíhle valcha pozrite sa , vyhýbať sa robiť bočné oblúky Side - ohyby majú tendenciu robiť váš pas bude zdať väčšie . To preto , že nežiaduce ohyby sa zameriavajú na šikmé tak dobre a šikmé , v poradí , reagovať na prácu veľmi dobre . Na konci , budete skončiť s hustou pása vzhľad, ak si nedáte pozor . Nezabudnite , bočné ohyby vôbec alebo aspoň v moderation.One viac kardio cvičenia , ktoré je veľa zábavy a horí veľa tuku je skok sklon . Nemusíte byť švihadlo expert , ale mali by ste skúsiť a to neberie moc na to , aby sa vám potiť a vaše srdce čerpadlo hard.Here je môj zoznam mojich obľúbených brušné exercisesCrunchesWeighted úpadku CrunchesCable CrunchesSide drví w /cvičenie loptu Vážené CrunchesTransfer Drtia w /BallHanging noha RaisesHanging Knee RaisesMountain ClimbersSaxon Side BendsLeg LiftsHip ThrustsRussian TwistsStomach VacuumsAb kolesá Roll - outsOnce začnete získanie výsledkov s vyššie uvedenými cvičenie a spaľovanie tukov , môžete zvýšiť intenzitu vášho tréningu a zvýšiť iný . typy cvičení , ktoré môžete začleniť do svojho režimu
By : Andrew Witherspoon