Vaše každodenné činnosti prispievajú k bolesti chrbta â € " Pilates môže pomôcť

hunching , ohýbanie , a slouching sú len pár zlých návykov , ktoré sme všetci získali v priebehu rokov . Oni zvyčajne začínajú v priebehu detstva a postupujte podľa nás až do dospelosti , kde problémy majú tendenciu nastať . Bohužiaľ , mnoho z nás je v bezvedomí z týchto zlých návykov , ktoré robí väčšina z nás , ktoré by mohli kandidátmi na bolesti chrbta . Nemusíte mať existujúci zdravotný stav mať chronické bolesti chrbta . Vy ani nemusíte byť staršie vekom . Bolesť chrbta môže udrieť kedykoľvek , a v každom veku . Ľudia , ktorí pracujú za stolom na živobytie Možno si to neuvedomujete , ale robia veľké škody na chrbte by slouching . Ako bolo uvedené vyššie , ľudia majú tendenciu to nevedome . V priebehu doby , nahromadenie stresu a napätia je aplikované , a škodám . Ďalšie prípady , v ktorých každodenné aktivity poškodzujú chrbát sú , keď stojíme . Slouching pri státí bez držania ramená dole a dozadu , v uvoľnenej spôsobom môže dať veľa stresu na chrbte a krku . Ďalšia činnosť , pri ktorej je možné poškodenie zadnej strane je , keď spíme . Zlé matrac môže dôjsť k poškodeniu prirodzenej vyrovnanie chrbtice je , čo môže mať za následok bolesti chrbta . Môžete tiež cítiť bolesť v krku a ramien , keď spí na zlé mattress.When späť bol poškodený , môžeme sa cítiť ju na začiatku , tak budeme aj naďalej vykonávať rovnaké činnosti ako máme vždy , bez korekcie . Pilates a naťahovacie cvičenia boli určené ku korekcii vyrovnanie chrbtice je . Tento typ cvičenia sa skladá z radu malých , účinných a výkonných činností , ktoré posilnia svaly , ktoré prichádzajú vrátiť späť počas prílivu a odlivu každodenných činností . Budete mať možnosť , aby sprísnila a tón zadok, brušné svaly a chrbtové svaly , zvyšuje celkovú strength.At vaše telo je nejakú dobu vo väčšine životy všetkých ľudí , budú zažiť nejaký typ zadnej nepohodlie . Je to nevyhnutné. Zvykli sme si na slouching a zlé posturálne návyky , a dohnať s nami . V najzávažnejších prípadoch , disky stanú Herniated a niekedy , artritída môže vyvíjať . Vyrovnanie sa krivé , a všetky funkcie v tele je odkladať . Diskusia o bolesti ! Tuhosť, znecitlivenie , brnenie a pálenie sú len niektoré z veľmi reálnych pocitov , že ľudia žijú s tým , kto trpí bolesťami chrbta . Návštevy časté lekára sú príliš bežnou realitou pre mnoho ľudí rovnako . Ako ponáhľal na pohotovosť je tiež niečo , čo je veľmi bežné v hroznom svete bolesti chrbta . Pilates a strečing techniky môžu pomôcť k náprave ani najhoršie problémy s chrbtom . Akonáhle je obnovená pevnosť a vyrovnanie , všetko ostatné nasleduje . Nakoniec sa stanete viac vedomia a vedomý svojej držanie tela , a viac v obraze o tom , ako uľahčiť nástup bolesti chrbta . Vďaka Pilates , bude existovať žiadne ďalšie lieky , návštevy lekára , alebo otravné záchvaty bolesti . . Len bez stresu späť do zdravej , prirodzenej vyrovnanie
By : Steven Giles