Úzkosť Útoky - Dvaja Najlepšie tipy pri riešení úzkosti v spánku , Part Ii

Časť II , ďalšie dva najlepšie tipy pri riešení úzkosti v spánku sú k dispozícii pre vás now.Tip 1 : Buď PreparedStudies zobrazené mnoho ľudí , ktorí utrpeli úzkosť útoky v spánku a väčšina z nich sú teraz vyliečený . Takže som si istý , že si môžete urobiť rovnako . Akonáhle ste prekonať ju budete schopní viesť späť normálny život a živé happily.Always byť dobre pripravené , takže nebudete cítiť úzkosť a strach , keď sa niečo stane , čo je najdôležitejšie , nenechajte sa ovplyvniť váš život . Skúste sa podeliť o svoje problémy so svojimi najbližšími jedným alebo blízkymi priateľmi , hovoriť to , ktoré vám pomôžu cítiť sa oveľa viac relieve.Tip 2 : vysporiadať sa s AttackThese sú body, ktoré môžete sledovať , akonáhle sa prebudíte zo spánku kvôli úzkosti . - Ste potenie ? - Cítite sa dýchavičnosť ? - Je váš srdcový tep normálny ? - Čo sa deje Opýtajte sa sami seba na otázky , uznať to , čo sa stalo ? . Snažte sa mať teplý bylinkový čaj zmierniť svoju myseľ od úzkosti , takže by ste mohli byť pripravení vrátiť sa znovu zaspať soon.Here sú niektoré z vecí , ktoré môžete urobiť , než pôjdete do postele , ktoré vám pomôžu mať tesný a pokojný spánok : - mať teplú sprchu - Počúvanie príjemnej hudby - Mediácia - Žiadne súvisiace pracovné činnosti v posteli - Vyhnite sa alkoholu a caffeineMake ju spravidla pre vás sledovať , mať dobrú noc spať a zastaviť záchvaty úzkosti v spánku . opakovalo
By : Vannas Lee