Prekonajte úzkosť - Tri ( 3 ) Tipy real deal aby zostali ďaleko od úzkosťou a depresiou

Úzkosť sa stane , keď sa stretnete s deprimuje , starosti a stres neustále držať prúdi do vás a vy ste bol v vážnejšie condition.This článku je dám vám tri tipy skutočné deal , aby zostali ďaleko od úzkosťou a depresiou . # 1 Písanie JournalWriting časopis je jedným z najlepších možností , aby sa uvoľnil sám seba , keď máte pocit , dole a cítiť deprimovať . Pri písaní denníka , je to v skutočnosti pomáha identifikovať na svojich negatívnych myšlienok , ktoré vás napadajú a ako ovplyvňujú spôsob , akým si myslíte a behave.From časopis , verím , že budete schopní analyzovať povahu svojich negatívnych myšlienok , a uznať , že sú vlastne nie je skutočná , alebo sú nepodložené . # 2. Tvorba Právo DecisionIn život , musíme urobiť rozhodnutie takmer každý deň , dobré rozhodnutie , povedie k lepším dôsledky a zlé rozhodnutie povedie k zlej dôsledky . Musíte starostlivo skúmať svoje rozhodnutia , aby sa predišlo zbytočným problémom a stresu . Príklad s aktuálnym vyťaženie , myslíš , že by si mohol zvládnuť , ak ďalšia úloha je pridelený k vám ? Musíte urobiť správne rozhodnutie pre seba , aby zostali ďaleko od pocitu úzkosti a negatívne dôsledky . # 3 SleepingIt je pre vás dobré ísť a spať , keď ste unavení , podráždení a nabručený . Jedná sa o potenciálne podmienky pre úzkosť zakoreniť a rásť . Získanie kvalitný spánok a dostatočný odpočinok je dôležitý pre znižovanie a prekonanie it.Carry tieto skutočné tipy s vami a začať robiť hneď prekonať úzkosť a depresiu
By : . Vannas Lee