Prekonanie úzkosti a depresie nepotrebuje drahé lieky alebo terapiu vyriešiť . Ušetrite svoje peniaze a čas , všetko , čo potrebujete urobiť , je , aby zdroj pre všetky ostatné relácie alebo lieky , ale prečítajte si tento článok , ktorý sa chystá sa s vami podeliť o tieto tri nákladovo voľný istý spôsob , ako prekonať to successfully.1 . LaughLaughing je veľký čin pre prekonanie úzkosti a depresie , smiech vaše obavy preč . Strach neprinesie žiadnu ujmu na vás alebo vám ublížiť , ale ľudia , ktorí zažili to majú tendenciu si predstaviť , že sú stále infarkty alebo potom ho zameniť za iné choroby ako well.Laughing prináša dýchanie úľavou . Použite tento tipy sa smiať preč vaše problems.2 . Nenechajte sa AfraidDo nemusíte báť vašich obáv a neutekajú z neho . Môžete sa pokúsiť napísať svoje problémy , analyzovať ju . Po poznať príčinu potom môžete lepšie riešiť problémy . Zmier sa s tým , sa s tým vyrovnať a prestať it.3 . Prijať ItIt nie je ľahké , ako sa budete cítiť strach , " desivú " a vy dostanete strach , ale mali by ste vedieť , že by sa ti neublíži . Budete mať kontrolu nad ním , a prekonať úzkosti tým , že prijíma ju . Naopak , budete sa cítiť príval adrenalínu , ako vaše telo žiada , aby ste od nej utiecť . Naučte sa, ako prijímam ho zastaviť pocit stlačte a anxious.These tipy sa stať zadarmo , ale veľmi efektívne , môžete ho použiť kdekoľvek , či sa cíti úzkosť , keď robí prezentácie pred skupinou ľudí alebo navštevovať party ju prekonať . < br > By : Vannas Lee