Tri Jóga techniky , aby vyhovoval vašim Vybrané Preferencie

Mnoho ľudí cvičí jogu techniky , dosiahla k okamihu , kedy sa snaží viac pokročilé cvičenia jogy . Väčšina jóga zasadnutí zameria na meditačné a dychové cvičenia . Tieto základné techniky jogy kladie dôraz na poskytovanie relaxáciu a flexibilitu tela , aby bolo dosiahnuté priaznivé účinky na zdravie . Existujú aj iné jogové techniky , ktoré presahuje normu bežne používaných jogových pozícií a to Ashtanga jóga , Bikram jóga a Kundalini jogy . Ásana predstavuje zapojiť do týchto jogových praktík vyžaduje správne koncentráciu a odhodlanie k dosiahnutiu majstrovstvá postihnutého jóga techniques.Ashtanga Jóga - Muscle Building Jóga TechniqueThis jóga technika je dosť odlišná od iných foriem cvičenia jogy . Ásana postoje , ktoré majú byť vykonané v tomto cvičení jogy sa zameriava na zvýšenie sily a vytrvalosti tela praktizujúceho . Jogy Ashtanga technika je často obmedzené na tie s zdatný stavu tela , vzhľadom k intenzite vykonávajúce toto ťažké predstavuje na tomto cvičení . Zasadnutie jóga pre túto jogy techniky sú často vystavené rýchlym tempom cvičenia postupov , ktoré by dokonale vyhovoval ľuďom , ktorí sú do budovania sily svojho tela a vytrvalosť . Úroveň obtiažnosti ponúkané v Ashtanga jóga Asan pozícií dal názov " športové joga " . Techniky jogy , ktoré majú byť vykonané v tomto type cvičenia vyžadujú tvrdú prácu , stálu prax a veľkú koncentráciu . To je dobrá voľba pre ľudí , ktorí sú fyzicky fit.Bikram Jóga - Kúrenie pri ohybe Jóga TechniqueThis 90 - minútové cvičenie jogy zahŕňa preťahuje telo , zatiaľ čo v sparnom miestnosti . Školiaca miestnosť pre túto jogu techniky sa predhreje na maximálne 105 stupeň Fahrenheita a 40 percent vlhkosti . Pre tých , ktorí majú záujem o tento nevšedný zážitok jogy , príprava je veľmi dôležité prežiť jogy techniku ​​. Študenti zasadnutie Bikram jogy by mal pred začatím cvičenia jogy sledovať dôležité pripomenutie . Vzhľadom k vykurovaného priestoru , jóga technika reguluje dýchanie a uvoľňuje tekutiny v tele pri rýchlejším tempom v porovnaní s inými technikami jogy . Extrémne teploty aplikuje sa obmedzí pohyby výhody prietok krvi v tele . Táto technika jóga je vhodné pre tých , ktorí vydržia teplo pri vykonávaní asana postures.Kundalini Jóga - Uvoľnenie potenciálny Jóga TechniqueThe postoje vnútorného telesa , ktoré sa podieľali na tomto jogy techniky rozrušiť endokrinný a nervový systém organizmu . Jedná sa o veľmi zaujímavý druh cvičenia jogy , pretože to dáva pokoj a extázy na tele , ak zvládol . Kundalini jóga techniky skladať z unikátnych pózy , meditáciu a spievanie . Spievanie je považovaný za najdôležitejšiu časť tohto cvičenia jogy . Spievanie poskytuje lekára zažiť vnútorný pokoj a zároveň posilniť zmysly tela . Väčšina relácií Kundalini jóga potrebovať pomoc profesionálne guru . . Táto technika jóga je vynikajúcou voľbou pre tých , ktorí chcú zažiť upokojujúci účinok koncentrovaného meditácie
By : Cindy Heller