Anger Management techniky

Niekedy , necháme hnev vybudovať v nás , kým nevybuchne a to je , keď niektoré techniky riadenia hnev môže byť naozaj pomôcť . Povolenie hnev sa dostať to najlepšie z vás nie je nikdy dobrý thing.The po účinkami nám stráca kontrolu zvyčajne ukáže byť veľmi škodlivé . Anger nemusí byť na vrchole , alebo bombastické spôsobiť problémy . Tie , ktoré sú náchylné na pasívne agresívne prejavy hnevu môže byť rovnako znepokojujúce . Je dôležité , aby sa pri kontrole svojho hnevu . Nechcete , aby váš hnev byť pod kontrolou vás . Porekadlá len zhlboka nadýchnuť , je starý z nejakého dôvodu . Funguje to . Ak ste extrémne naštvaný pričom počet pomalý , dlhý a hlboký dych je jedným z najlepších spôsobov , ako dostať svoje emócie pod control.When ste v situácii, keď sú stále pracoval a začínajú strácať kontrolu , opúšťajú prostredie ak je to možné . Akonáhle ste vonku z tohto prostredia , mentálne počítať do 10. To vám pomôže zastaviť a dostať sa do pokojnejšie , viac uvoľnenom stave mysle . Ak ste pracovali sa , fúkanie váš stack môže byť výsledok a to je výsledok , ktorý musí byť samozrejme avoided.Avoid kofeín vo vašej strave . To nie je uvedené , aby podporovali akýkoľvek fitness šialenstvo . Uvádza sa , ktoré pomôžu udržať váš nepokoj úroveň dole . Nenechajte si naložili na stimulanty . Tie môžu spôsobiť výbuch pomerne ľahko . Neprispievajú k problému pridaním povzbudzujúce do mixu . Nebudú vám situation.A trochu sebeutvrzení ide dlhú cestu . Urobte si čas a povedať si , aby sa upokojila , a že sa veci budú v poriadku . Budete prekvapení , ako rýchlo sa taký postoj vyfúkne veľa problémov . Je pravda , že niekedy môže byť naše vlastné najhoršie nepriateľ , a nie tvrdiť sami sebe prestať spupný správanie môže vážne prispieť na mnohé problems.Exercise a ľahký strečing môže spáliť veľa negatívnej energie . Keď sa dostanete do zvyku vykonávanie týchto činností , môžete znížiť množstvo hnevu môžete vlastniť vnútri yourself.Try písať o , že hnev si väčšinu vecí . To môže byť terapeutický proces , pretože všetky tie veci , ktoré obťažujú vás sú známe na stránke a odišiel riadenie there.Anger nie je vždy ľahké , ale prijať potrebné kroky na odvrátenie problémy , ktoré vás obťažujú . Trochu úsilia z vašej strany , môže urobiť veľa , pokiaľ ide o ide zvládanie hnevu
By : . William DeFoore