Chôdze - Tvorba Váš Walking Program tuk - horiace dobrodružstvo

Chôdza je skvelý spôsob , ako zostať aktívny a získať nejaké fyzické aktivity zahrnuté do nového dňa . Či už ste alebo nie ste len radšej pešo k väčšine foriem cvičenia , alebo máte fyzické obmedzenia, ktoré neumožňujú urobiť veľa čokoľvek iné, tam je vždy spôsob , ako si chôdzu programu viac effective.First zo všetkých , akúkoľvek druh fyzickej aktivity je lepšie ako byť pecivál . Aj často vidieť ľudí , ktorí nie sú zapojení do akejkoľvek fyzickej aktivity vôbec a to ma osobne zhoršuje . Avšak , ak ste aspoň začali niečo tak jednoduchého , ako je chôdza jeho skvelý spôsob , ako začať podporovať nejaké prípadné chudnutie , kardiovaskulárne zdravie a celkovú pohodu . Ak ste začínajúci chôdzu program , alebo uvažujete o tom , že nie je príliš veľa plánovania , ktoré je potrebné zapojiť . Stačí ísť von a sa prejsť okolo bloku . Akonáhle ste vo zvyku robiť to potom možno zistíte , že budete prirodzene trochu začať plánovať vaše prechádzky . Dnes si môže len tak na pol cesty po okolí , ale budúci týždeň si môže vziať plnú cestu okolo vášho neighborhood.So teraz ste plne zapojiť pri chôdzi a pokročila v tom míľu alebo tak na chôdzu po mnoho kilometrov . Teraz je vidieť , že čas sa stáva problémom pre vás dostať všetky tie míle palcov Čo môžete robiť ? No tam sú niektoré ďalšie pokroky , ktoré si môžete vziať . Môžete zosilniť vaša chôdza tým , že nájde miesto , kde sú kopce , schody , a hrubší terén . Dotkne sa váš kardiovaskulárny systém rýchlejší a podporovať ďalšie spaľovanie kalórií , chudnutie a kardiovaskulárne zdravie . Ak naozaj chcete napádať sami ísť a kúpiť si vážený vestu . Áno , oni predávajú tieto a ponúkajú veľa rôznych možností pre požadované poundage.Walking je skvelý spôsob , ako si cvičenie . Môžete si vziať niečo tak jednoduchého a urobiť z neho naozaj náročný program , Klimatizácia svoje vlastné
podľa : Brandon Richey