Zeleninová - Prírodné zbraň proti vysokému krvnému tlaku

Do teraz ste možno počuli už mnohokrát , že jesť zeleninu je dobré diétne zvykom pre naše telo . Počul som to mnohokrát a už je výsledok nedávnej štúdie preukázala nutnosť jesť zeleninu raz again.I skupina vedcov v medzinárodnej štúdii kolaboratívne našli vzťah medzi diétne rastlinných bielkovín a BP ( krvný tlak ) fyzických osôb . Táto štúdia bola vykonaná u 4680 ľudí , ktorí boli náhodne vybratých z USA , Veľkej Británii , Číne a Japonsku . Ich vek bol medzi 40 a 59 rokov . Štúdia ukázala , že diétne kyselina glutámová ( jedna druhov aminokyselín ) , je spojená s nižšou BP . Rastlinné bielkoviny obsahujú bohatšie množstvo kyseliny glutámovej , čo označuje inverzný vzťah medzi príjmom rastlinných a zníženie krvného tlaku . Výsledok ukázal , že 5 % z vyššieho príjmu kyseliny glutámovej ako percento z celkového proteínu vo vašej strave znížia zdroje BP.Vegetable kyseliny glutámovej : fazuľa , celé zrná a tofu , pasta.Well by som vám povedať o ďalší výskum ktorý odhaľuje vzťah medzi konzumáciou zeleniny a zníženie krvného tlaku . Skupina vedcov vykonala výskum známy ako DASH ( diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie ) Trial , ktorý ukázal , že strava , ktorá je bohatá na ovocie , zeleninu a nízke potravín mliečne výrazne znižuje BP.There bolo 459 účastníkov štúdie . ? Ale prečo musíme zabrániť vysoký krvný tlak Niektoré z hlavných rizík a problémov spojených s vysokou BP sú : * Zdvih * Infarkt * Časté bolesti hlavy * Škody na kidneyHigh krvný tlak je tichý zabijak . Možno neviete , že máte vyšší TK . Môžete merať TK vaše vlastné , alebo si môžete si to merané lekárskym personálom . Ide o to , musíš to zmerať . Bez merania nemôžete byť istí , či váš krvný tlak je vyšší ako normálne range.So , ak nemáte žiadne zvláštne problém jesť zeleninu a potom jesť je ako pravidelný , ako môžete . Snažte sa , aby to zvyk jesť zeleninu každý deň . Sú vaše prírodné zbraň proti vysokému krvnému tlaku . Nenechajte sa zabiť svoje šťastie a dobré zdravie . Miesto útoku ide o krok napred
By : . Ehsan Shujan