Cardio Workout Plan - Hlavný faktor dať pozor

Väčšina ľudí vie , že oni by mali robiť nejaký kardio cvičenia plánu . To môže prispieť k zníženiu telesného tuku , zlepšenie funkcie srdca , a udržať pľúca tvaru . Je možné , ako u väčšiny cvičení , byť taktiež použité ako forma stresu relief.However , väčšina ľudí tiež jednoducho nenávidím chodu . A v mnohých mysliach , kardio = beh . Ugh.Good vec to nie je čase.A dobré kardio cvičenia plán , aj keď určite by mohla zahŕňať spustenie , nemá žiadnu priamu potrebu pre neho . Pre zlepšenie kardiovaskulárne funkcie , všetky kardio cvičenia musí urobiť , je jednoducho dostať žiak sťažka dýchal . Tým to vo svojej podstate znamená , že pľúca vo výcviku pracujú , a nikto nemôže byť dýchal bez zvýšeného srdcového tempom , tak to znamená , že srdce sa pracuje rovnako . Takže jednoducho povedané , sťažka dýchal = kardio workout.It nezáleží na tom , aký druh činnosti , ktorú robíte , je len dôležité , že ste sťažka dýchal , keď to robíte . To môže byť beh , jazda na bicykli , veslovanie , atď To môže tiež znamenať celý rad športov , ako hrať futbal , basketbal, zápas , alebo manželský arts.If všetky z nich sú tak dobré kardio cvičenia plány , tak prečo toľko ľudí spustiť a použitie fitness stroje ? Jednoduché - to je " dead - head " práce . Len začať , a dať do práce . Žiadne skutočné myslenie je necessary.Does to funguje ? Iste , ak budete robiť veľa ďalších vecí pravdu rovnako ( vrátane stravy , je silový tréning program , atď ) . Avšak , existuje mnoho lepších spôsobov , ako dosiahnuť to isté . To môže zahŕňať vyššie uvedené športové hry , rôzne formy silový tréning , alebo nejaký jednoducho fyzickej /manuálne labor.Whatever druh kardio cvičenia pláne si vyberiete , nad všetko ostatné , len sa uistite , že ste sťažka dýchal , keď to robíte . Zvyšok sa postará sama o sebe
By : . Matt Wiggins