Prečo vy ste Orechy Ak Silový tréning nie je súčasťou vášho kardio cvičenia plán

Ok , teraz to nemusí robiť veľa zmysel na prvom mieste . Vy hľadáte urobiť dobrý kardio cvičenia plán , ale je potrebné robiť silový tréning ? Nie sú dva do značnej miery opakom seba ? Ako je silový tréning bude pomáhať s kardio ? A čo keď nechcete budovať svalovú hmotu , ale len " tón hore ? " Po prvé , každý z prútikom pre ženy sa zdajú byť strach , že ak začnú si základné silový tréning program , ktorý sa chystáte sa obrátiť do svalu viazanej podivné cez noc . Sa nestane , ľudí . Chlapci ( a väčšina ľudí vykúzliť myšlienky profesionálnych kulturistov ) , ktoré majú tyhle postavách ste pravdepodobne strávil mnoho rokov ( a mnohokrát veľa liekov ) budovanie svaly . Nemyslite si , že ak to urobíte niekoľko sád lisov a riadkov , ktoré naraz budete premeniť v Incredible Hulk.So , nemusíte sa báť , že about.Next , silový tréning vám pomôže vaše telo tým , že ste silnejší . Kardio tréning ( ak sa vykonáva cez väčšinu " tradičných " cardio cvičenie plány - beh , eliptické stroje , stacionárne jazda na bicykli , a pod ) , bude naozaj zlepšiť svoje kardiovaskulárne funkcie , čo znamená , budete mať lepšiu srdca a pľúc function.Which je great.But , čo dobrý je silná srdce a silné pľúca doslova zvyšok tela je slabý ? Iste , máte dobré dýchanie , ale ak sa dostanete opotrebované len prinášať do potravín , potom to , čo to má zmysel ? Neznášam použiť spôsob prestrelil porovnanie, ale pozrieť sa na mnoho maratónskych bežcov . Títo chalani majú úžasnú kardio , že jo ? Jo , a všetci majú svalnaté postavy z 10 rokov starej girl.As hovorí staré príslovie , " všetko s mierou " . To nerobia vám k ničomu mať tento druh kardio , ak nemáte silu ísť spolu s it.And konečne , čo keby ste mohli " zabiť dve muchy jednou ranou " , a rozvíjať silu a svoj kardio v rovnakom čase ? Myslite na to - kedy ste naposledy boli v pohybe , keď sa zdvihol niečo ťažkého ( povedzme v reálnom ťažké box , stoličky , alebo čokoľvek ) a vykonáva ju v dostatočnej vzdialenosti , neboli ste dýchať naozaj ťažké na konci ? Stavíte si were.Well , správne navrhnutý tréning by nielen rozvíjať silu , ale môže to byť aj vaše kardio cvičenia plán, ako well.Don ' t len starať o svoje kardio - uistite sa , že ste silnejší , too.Train Hard , Rest Hard , Play Hard -
By : Matt Wiggins