Činky - el - cheap Kardio cvičenie

Fitness pomôcky sú bláznivý všade . TV , obchody , informercials , intérêt ... Páni . A tie sú naozaj drahé . A čo je tiež veľmi sať . Namiesto stovky ( či dokonca tisíce ! ) Dolárov , stráviť pár babiek , dostanete pár slušných činky , a dostať svoje kardio cvičenia s tými ! Môžete získať super - intenzívny kardio cvičenie s činkami ( DBS ) tým , že jednoducho robí niekoľko sád čistých a tlače , útržky , drepy , riadkov alebo podobne . Páči sa im s jednou rukou v čase , a budete efektívne zdvojnásobiť prácu , ktorú musíte urobiť ( najmä s full - telo cvičenie , ako je čistý a stlačte a chytiť ) . Alebo môžete naozaj rozbehnúť záťaž tým , že robí komplexy - séria niekoľkých cvičenia urobil chrbtom k sebe , bez toho, aby rest.The najlepšia vec , o DB , aj keď , je to , ako lacné sú ! Iste , mohli by ste dostať nejaké skutočné tie drahé , ale je to jednoducho nie je nutné . Len za pár dolárov , môžete mať svoj ​​vlastný DB , a získať úžasné cvičenie prakticky kdekoľvek want.The prvé miesto by ste mohli hľadať DB by byť inzeráty , garáže predaj , alebo Craigslist . Ľudia sa vždy snažia zbaviť starých fitness zariadenie , a budete pravdepodobne môcť nájsť niečo pre vedľa ničoho - možno aj pre free.Next , môžete sa pozrieť na športové obchody . Tie by mali začať na s miestami , ako je Play It Again športu ! ktoré predávajú použité zariadenia , ale ak to nebude fungovať , môžete sa pozrieť na ďalšie miesta , taky . Veľa pekných miest predať buď fixné váhy DB alebo nastaviteľné tie , ktoré môžete pridať /odčítať hmotnosť dosky a od . Choďte s druhým option.The pevné DB sú naozaj pekné , ale sú zvyčajne oveľa drahšie . A keď nič iné , budete tráviť oveľa viac , pretože budete musieť celkovo kúpiť tak veľkú váhu . Ak používate nastaviteľné DB , mohol si kúpiť 20 desať libier dosky , a niekoľko menších dosiek ( 5S , 2.5si , atď ) a majú dostatok váhu postaviť dve 100 - libier DB . To bude väčšiu váhu než 95 % populácie bude stále need.The ďalšiu nevýhodu k nákupu fixný hmotnosti DB je , že zaberá oveľa viac miesta . Stick s nastaviteľnými DB - Nielen , že sú lacnejšie , ale sú oveľa jednoduchšie pre ukladanie , príliš
By : Matt Wiggins
.