Negatívne vedľajšie účinky kreatínu

Niektorí športovci , kulturisti a ľudia podieľajúci sa na silový tréning sa kreatínových doplnkov a pretože kreatín pomáha v rýchlom rozvoji svalovej hmoty a telesnej hmotnosti . Technický názov pre Kreatín je guanidín metyl - octovej kyseliny , a to je aminokyselina , ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele . Okrem stravy , kreatín môže tiež byť získaná tým, že jej mäso a ryby . Väčšina vedľajších účinkov je menej časté . Gastrointestinálne účinky

s najväčšou pravdepodobnosťou negatívne vedľajšie účinky kreatínu dochádza , keď človek začne užívať doplnok stravy , a tieto účinky sú žalúdočné ťažkosti alebo kŕče , hnačka alebo nevoľnosť .
šľachy

Vzhľadom k tomu , že svaly rozvíjať tak rýchlo pod kreatínu , môže šľachy nebude môcť správne podporu týchto svalov . To môže mať za následok zranenia pri športovej činnosti .
Močových ciest

kreatínu často spôsobuje dehydratáciu . Ľudia , ktorí berú kreatín môže močiť častejšie ako zvyčajne a majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov .
Loading Fáza

Zriedka, kreatín spôsobuje negatívne mentálne a emocionálne nežiaduce účinky , najčastejšie pri voliteľné nakladaní fázy . Fázy nakladania spočíva v prevzatia veľké množstvo kreatínu , kedy prvýkrát začína doplnenie .
Zvláštne duševné účinky

Negatívne duševné účinky , ktoré boli hlásené sú záchvaty paniky , depresie , zmeny nálady , zlosť , nočné mory , agresivita a násilné správanie .