doplnky
disciplínu klipart silný žalúdok
prácu rutinné
peňazí
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
zacvičiť rutina . S out rutinné hmotnosť je len tuk . Navrhujem , aby ste si rutinu a držať sa ho . To je miesto , kde je potreba disciplína , ako niekto môže pribrať .
2
priberanie na váhe doplnky . Priznajme si to pre niektorých ľudí to nie je jednoduché na priberanie na váhe . To je dôvod , prečo musíme používať doplnky . Ak naozaj chcete hromadne hmotnosť gainer je dobrá voľba . Prejsť na GNC alebo miestnej Vitamín Shop a vyzdvihnúť dodávky mesiace hmotnosti gainer ( zdroj mesiac je asi 2-3 veľké kontajnery ) . Používajte podľa návodu pre maximálne výsledky .
3
Kreatín doplnky . Kreatín je skvelý spôsob , ako budovať rýchle svalové zisky . Kreatín je možné nájsť v miestnom vitamínu obchode . Použite kreatínu sa sacharidy a cukry , pretože to pomáha vstrebávanie do tela , tiež carb preťaženiu vám podporu pre tých pár ďalších opakovaní .
4
proteínové doplnky . Proteín je základom budovanie svalov . Príjem ako mnoho bielkovín ako je to možné , alebo toľko , koľko môžete stráviť deň . Proteín pomáha zotavenie z cvičenia . K dispozícii sú kecy zaťaženie proteínových doplnkov na trhu , niektoré z nich bude robiť . Stačí sledovať inštrukcie na fľaši . Nápoje a bary sú skvelé .
5
viac vitamínu . Pri diéte alebo cvičeniu vždy a vziať Multi Vitamin , aby sa zabránilo prípadné nedostatky , pretože to bude mať vplyv na vaše zisky .
6.
hydratáciu . Keď sa vezme nejaké doplnky ako voda bude mať obličky preplachovanie a odfiltrovať toxíny vždy piť toľko vody , koľko je v ľudských silách .
7
jesť všetko . Najlepšia časť priberať na váhe , je to , že môžete jesť , čo chcete . Užite si to , zatiaľ čo vy môžete , nakoniec budete chcieť , aby tón vášho pasu po dosiahol svoje priberanie na váhe ciele .