| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Aké sú výhody používania činkami ?

    Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb , silový tréning spaľuje tuk , posilňuje kosti , zlepšuje spánok , znižuje riziko srdcových ochorení a zdá sa dokonca , aby si ľudia šťastnejší . Kým tam je niekoľko prístupov k silový tréning , vrátane hmotnosť stroja a rozcvičky , mnoho ľudí dáva prednosť dôkladné a pohodlné cvičenie poskytované činkami . Posilnenie a stabilizácia

    Ak používate činky , je to len na vás , aby sa ubezpečil , že vaša forma je správna , zatiaľ čo hmotnosť stroja diktovať správny rozsah pohybu a pomáhajú udržiavať správnu formu . Ak chcete zostať v správnom rozsahu pohybu s činkami , budete musieť zapojiť svoje stabilizačné svaly . Aj keď to môže byť náročnejšie na prvý , bude to nakoniec stavať celkovej telesnej sily . Športy Školenia

    Ak ste školenia pre určitý druh športu , môžete môžete si vybrať voľné hmotnosti cvičenia , ktorá napodobňujú činnosti , že šport je . Napríklad , tenisový hráč môže sústrediť na cvičenie , ktoré posilňujú predlaktia a rotátorovej manžety . To zlepší nielen hru , ale znížiť pravdepodobnosť zranenia , ako tenisový lakeť .
    Všestrannosť

    môžete vykonávať bezpočet cvikov pre všetky hlavné sval skupina s činkami , zatiaľ čo stroje obvykle ponúkajú obmedzené možnosti . Ak sa nudiť s vzpieranie rutina , je to ľahké kombinovať v niekoľkých nových pohybov .
    Pohodlie

    Bezplatne váhy zaberajú oveľa menej miesta ako hmotnosť stroje a sú ideálne pre prácu na domácej pôde . Uloženie činky pod pohovku , a môžete ich vytiahnuť na rýchle cvičenie počas vášho obľúbeného televízneho programu .
    Cena

    Sada činiek , vrátane činky , činky a lavice , stojí menej než väčšina hmotnosť stroja at - home .