lis nohu posilňuje gluteals , štvorhlavý sval , hamstringy a lýtka . Na rozdiel od individuálnej hmotnosť stroja , posilňuje všetky oblasti nôh súčasne .
Prevencia
Podľa Fitness Health zóny , posilňovať nohy s lisu nohy pomáha zabrániť osteoartrózy , pretože to posilňuje svaly okolo kosti .
Späť Sila
Fitness expert Margie Weiss uvádza , že leg press Zariadenie podporuje a stabilizuje chrbát , čo je pre vás bezpečné zdvihnúť na dvojnásobok vašej hmotnosti .
zvýšenie svalovej veľkosť
pánske Fitness časopis odporúča stroj pre mužov , ktorí by radi videli celková veľkosť ich nohy rastie . Tréner Jason Ferrugia odporúča používať rytmické kadencie pri čerpaní zvýšiť celkový prietok krvi . Športy
Veslovanie
lis noha môže posilniť vaše nohy k účasti v športe . To silne pripomína akciu nohy v veslovanie a je vhodný najmä pre tých , ktorí výcvik v tomto športe , podľa Peak Performance online .