Prečo používať bezpečnostné pásy Keď silový tréning ?

Weightlifters všetkých vekových kategórií a úrovní skúseností sa často pýtajú sami seba , či alebo nie oni by mali používať bezpečnostný vzpieranie pás . Existuje mnoho argumentov na oboch stranách tejto problematiky , ale pravdou je , že tréning s pásom môže poskytnúť širokú škálu výhod . To nemusí byť prednostné taktika každého jednotlivca , ale je to jednoduchý a osvedčený spôsob , ako odstrániť niektoré z nebezpečenstva a boj silový tréning . Prevencia úrazov

Najlepším dôvodom , prečo používať bezpečnostný pás pre silový tréning je prevenciou zranenia . Vzpieranie môže ľahko spôsobiť zranenie nielen svalové skupiny , ale aj na šliach , väzov a kostí . Správne používanie pásu , zatiaľ čo silový tréning vám pomôže zabrániť zranenia , ako sú prietrže a dolnej časti chrbta kmene , a udrží vaše telo v bezpečí vo všetkých ohľadoch . Toto je vykonané cez stabilizáciu , podporu a distribúciu stresu na organizmus . To musí byť prioritou , a to najmä, keď sa jednotlivé používanie ťažšie a ťažšie váhy sa dostať silnejší .
Správne formulár

Vzpieračský pás vám pomôže udržať správny tvar chvíľu dokončenie špecifických cvičení . Napríklad pri vykonávaní drepov je ľahké nesprávne ohýbať chrbát alebo hojdať sa v priebehu výťahu . Vzpieračský pás pomôže zabrániť tomuto nedbalosť vo forme , čo zaisťuje , že cvičenia sú správne a bezpečne dokončená vo všetkých dobách a vo všetkých situáciách . Správna forma tiež produkuje lepšie výsledky budovanie svalov , zaistenie správnej svaly sú určené pre každého cvičenia .
Stabilita a pevnosť

Hmotnosť školenie pásy pomáhajú zabezpečiť viac stabilitu a pevnosť pri dokončení niektorých cvičení . Jadro a dolné chrbtové svaly sú zodpovedné za generovanie veľa o sile v širokom rozsahu pohybov , a pás pomôže podporiť . Pás bude poskytovať ďalšie tuhosť a stabilitu , aby sa zabránilo ohnutiu chrbtice , krútenie pri zdvíhaní alebo iné všeobecné boja a prehmatať .
Nové cvičenie

Použitie vzpieranie pás sa otvorí dvere na nové cvičenie , ktoré nemohli byť dokončené inak . Napríklad , vážené poklesy alebo pull - up môže byť vykonaná s doskami pripevnenými na opasku pomocou reťazí . Tieto pohyby sú veľmocou a masové stavitelia , ale nemohla byť dokončená , bezpečne a ľahko bez použitia pásu . Existuje aj mnoho ďalších cvičení , ktoré možno vykonávať s ďalšími závažia pripojených k opasku .
Súťaž

Konkurenčné sila zdvíhanie a ostatné pevnostné súťaže zvyčajne vyžadujú použitie váhy školenie pásy . Ak má byť pohodlné s tým , súťažiaci by mal trénovať s rovnakými pásy , ktoré budú mať na sebe neskôr . V opačnom prípade nastavenia na poslednú chvíľu mohol zhodiť formuláre , pohodlie a celkovej schopnosti . Tréning s pásikom sa dostanete zvyknutí na pocit a ako používať zariadenie k vášmu vlastnému prospechu pre lepšie výsledky , keď sa počíta najviac .