Dobré rohože sú vyrobené z lepkavej protišmykovými materiálov , ktoré udržia vaše ruky a nohy prilepené na mieste počas cvičenia jogy . Nielen to narušiť vašu koncentráciu , keď vaše telo je pošmyknutia a posuvné po podlahe , ale je to aj nebezpečné . Ak ste v obrátenej alebo vyváženie predstavovať , sklzu z ruky alebo nohy vás môže pristáť na zem .
Comfort
Pre väčšinu ľudí , ležať alebo sedieť na mäkké jóga mat je oveľa pohodlnejšie , že sa snaží relaxovať na drevenej alebo betónovej podlahe . Byť v pohode a bez rozptýlenia bolesti je dôležité pre meditáciu , integrálne aspekt cvičenie jogy .
Space
jóga rohože pomáhajú voľný priestor , a to ako fyzicky , tak psychicky . Keď hodíte sa na podložku , hranice sú stanovené , čo vám umožní zamerať sa na energizujúci svoje telo , ako sa pohybuje po tomto priestore . Na viac doslovné úrovni , vás jóga rohože prostredníctvom určitých pózach . Inštruktori často povie vám umiestniť vaše ruky alebo nohy v určitom mieste na podložke , ktoré vám pomôžu urobiť pózu .
Modifikácia
Jóga rohože sú vhodné pre úpravu telo , keď póza je bolestivé alebo príliš namáhavé na vašom tele . Barát Francina , inštruktor jogy , ktorý tiež napísal knihu o praxi , odporúča valcovanie rohož a umiestniť ju pod kolenami otvoriť kĺby počas sedí pózach . Rohože možno tiež zložiť a umiestniť pod päty pre väčšiu stabilitu pri státí pózach .
Špecifikácia
Väčšina inštruktorov jogy Odporúčame vrátane hustú protišmykovú podložku . Štandardné rohože sú 24 palcov široké , 68 cm dlhé a jedna osmina palca tučný , aj keď vyšší ľudia môžu nájsť dlhšiu rohože . Kvalitné , lacná rohože sú predávané v diskontných predajniach a populárnych športových dobré obchody , ale tiež je možné zakúpiť on - line
.