| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Silový tréning na Hammer Hmotnosť stroja

    Hammer Strength hmotnosť stroja boli vyvinuté Gary Jones po tom , čo opustil spoločnosť Nautilus , ktorý tiež vytvára fitness stroje . Hammer Strength je teraz prevádzkovaný a vlastnený LifeFitness , komerčné fitness zariadení distribútora . Efekty

    Hammer hmotnosť stroja pevnosti sú doskové vložený stroje , ako proti bytia zaťažení tlakom ako v ostatných hmotnosť stroja . Aj napriek tomu , že jeho doska nabitá , Hammer Strength zariadenie je stále považovaný za hmotnosť stroja , a nie bez závažia . To je spôsobené tým , že Hammer Strength zariadenie stále blokuje užívateľa v určitom pohybe , a vyváženie hmotnosti nie je nutné .
    Výhody

    Hammer Strength hmotnosť stroj nevyžaduje účastníkov na vyváženie hmotnosti , znižuje možnosť zranenia . Niektoré cvičenia , ako je na hrudi tlače , nevyžadujú spotter . Tým , že na vyrovnanie pohybu , Hammer Strength hmotnosť stroja umožňuje žiak zamerať sa na hybných síl , ako proti , aby bol obmedzený stabilizačných svalov počas cvičenia .
    Nevýhody < br >

    Len so zameraním na zvýšenie pevnosti v hybných síl môže viesť k zanedbaniu stabilizačných svalov . Ak stabilizačné svaly výrazne slabšia , môže mať za následok zranenie v hybných síl . Sila postavený váhy často nie je preniesť do činkami , pretože hlavné svalové skupiny sa stali silnejší , zatiaľ čo stabilizátory nemajú .